夜ローラー 25分走2本＋10分走1本

いやはや仕事おきない病がやばい。
モチベーションがかろうじてちょっとだけってところ。
どうしたもんかね？

そんなんで今日も今日とて定時。
出遅れたので、帰宅は18時くらい。
自転車もちょっとトーンダウン状態だけど、さりとてやること無いので頑張るだけ。

　18分SST + 7分FTP上
　15分SST + 10分FTP上
　10分SST下

今日から10分FTPを追加
2本目はキツイの何の。
最後の10分SSTはオマケに。