6時半過ぎに自然起床してトイレ行って、再度布団に潜り込んで読書
7時過ぎに起きて朝飯食べつつ毛布を洗濯したりして、8時30分に出発
で、出発直後からケイデンスが表示されていない。
パワメの電池が減ってんの？かと思ったけど先月変えてるし。
しばらく走っていると表示されるパワーも明らかにおかしい。
校正しようとしたら校正ボタンがグレーアウトしておせないし、、、
初めての事象で、サイコンを再起動するもやはりダメ。
とりあえず茶臼山を登るもやはりアカン
一本目終って下山してから、スマホでアプリ起動してみると、パワメとのリンクが切れてるし、、、
設定し直したら無事表示された。
先週いじったときか、、、
で、気を取り直してヒルクラリピート
1,3本目は240Wちょいで17分50秒前後
2,4本目は250Wちょい。
1本目のときにかなり脚に張りを感じたけど、2本目以降はいたって好調
天気が良いので、ピストンしていても気持ちが良い！(脚と心肺はキツイ、、、)
5本目行こうかと思ったけど、ちと変更して聖湖へ。
30分以上、SSTをやろうかと。
茶臼山4本やっているわりにいい感じで踏めて、36分238W
ただ20分以降は240Wをキープ出来なくて、地味に垂れていたのは今後の課題
聖湖に来てみると、この時期に雪が無いとは！？
かなりの暖冬
聖湖までの登坂って開けていて展望いいから、茶臼山同様に意外と好き。
下山してローソンで休憩
あんバターのフランスパンだと思って食べたら、ミルクバターだとかで残念賞
今日は日差しがかなり暖かいので外でパクパク。
リスタートして60分ほど千曲川沿いに走ってから帰宅
補給してちと昼寝してから今週もマックへ遅い昼飯
で、今週もマックは空いていた。
明日はかるーく走るにとどめて、月曜日にまた頑張ろう
(天気次第で会社サボる予定(´∇｀))
