6時半に起床して一応外を見てみる。
雪(みぞれ？)・・・。
2度寝開始。でも寝付けずに7時前に起床してのんびり朝食。
本読んだりしながらまったりして、9時半からローラー開始。
午前のメニューはメディオ中心。
20分メディオ×２
10分メディオ×１
軒並み200Wちょい。87%max位かな？
外は雪が降っているくらいに寒いが、ローラー中は当然上半身裸で扇風機ON。それでも汗だく。
ローラー後に身体が冷えてくると極寒地獄・・・。
11時半からマックで早めの昼食＆読書して、昼寝等でダラダラと過ごす。
こんな休日ってすばらしい！
17時半からはLSD。
おかずは奈々さんのLIVE GAMES BLUE。
ご褒美？として30分毎にルマンド＠ブルボンを1本づつ。
ルマンド・・・相変わらず侮れんやつだ(笑)
LSDペースとは言え、歌いながらはなかなかにキッツイ。でもこの間は心拍数が下がる。
苦しいときこそ呼吸を吐ききることが大事だと言われているが、こういうことなのかな〜と実感。
でも苦しすぎますよ〜。
2時間くらいやりたいな〜と思っていたが、お腹ぺこぺこ状態になってきたので90分で終了。
明日は定時帰宅でソリア中心でやりたいな〜。
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痛車が本物のレースシーンに登場！！
しかも右京さんのチーム。
