18時20分帰宅
ちょうどマンションの下で姉たちと合流。
18時40分くらいから晩御飯。
今日はあんかけ焼きそば。うまし！！
20時まで子供らと嵐のテレビ見て21時過ぎまで布団で遊ぶ。
甥が最近、ワンちゃんごっこにはまっていて、今日は寝るからやめるというと大泣きしていたｗ
ローラーは21時半前から。
アップからかかり悪い。
一応10分アップでいつものところまで持って行って、そこからスタート
25分：10分28.1＋15分30.1
10分：28.0
15分：27.6
1本目は何とか耐えた。きつさは昨日と同じくらいなんだけど、出力は低い。
2本目は10分後からスタートするも、3分で撃沈したので、記録に残さず10分走ってことで。
このままだら〜っとやめちゃおうか？と思ったけど、何とか3分レストから15分SSTまでやれたので許してやろう。
