朝ローラー　20分走2本

練習


5時半に目覚ましかけて、25分ほどはグダグダとして、6時からスタート
　10分SST+10分FTP上
　 1分SST+19分FTP上(うちラスト5分は1分インターバル)


明日明後日は乗れそうに無いので、今日の最後5分は頑張ってみた。