6時20分起床で25分からローラー
昨日は疲れすぎのために軽めの調整だったためか、今日は朝からちょっとだけ上げられた。
5分インナーローをまで行けた（朝はインナー縛り）
会社の階段もすたすた〜っと登れるくらいの脚と心肺
夜はやや冷えたので、アームとニーをつけて、指ありグローブで茶臼山へ。
結構頑張ったつもりだけど、出力はかな〜り残念。。。
あれだけ苦しんで260Wちょいとは。
心拍計忘れたので実際にどこまで上げられたのかは不明だけど。
16分20秒 / 263W(101%)
17分43秒 / 248W(95%) インターバル
20分33秒 / 209W(80%)
2本目インターバルは90sのレスト区間は85%くらいまでしか上げられないので、意味あんのか？状態
3本目はもうチョイ頑張りたかったけども恐ろしくダレダレ
TSS 475だと二日後まで疲労が残るってことなので、フレッシュだったらもうチョイ行けたのか？
とはいえ270W行けたかどうか。。。
やっぱり榛名はDNSか？
