夜ローラー 20分走2本

今朝も6時に起きて6時50分に出て、お外で仕事
朝は霧が濃く、なかなかな景色

仕事は別にいいや

18時に帰宅してローラー

出だしはそんなによくない感じが下ので、流すだけかな？と思ったが、踏み始めたらいように行けた。
1本目は2分SST上から18分FTPで、後半5分は1分ずつ高負荷かを繰り返す。
5分レストからの2本目は少しFTP域の時間が少ないが、それでもかなり踏めたかな？