6時5分に目が覚める。
今日は朝乗る気ないので二度寝を決めるが25分に再び起きる。
仕方なしに起きてローラー。
思いのほか踏めたので〇
そいや安物スマートウォッチの睡眠監視は目安程度だな。
6時5分から25分までの20分が深い眠りになっているし。
あと心拍数も微妙。
実際80以下の場合はあっているけど、それ以上はうそをつきすぎる。
サクッと定時帰宅して買い物せずに帰ってきて17時45分過ぎからローラー
朝踏めていたので夜はちょっと頑張ってみた。
2分SST + 10分FTP + 3分SST + 5分FTP
3分SST + 7分FTP + 5分SST + 5分FTP
1本目の方がきつかった。
けどまだまだだな。
