起床時35.8℃という平熱 熱は下がったかな。 喉の痛みままだあって、咳も出る。とはいえ少し改善した。今日は１日は在宅で内監に参加

間接の痛みは無くなったけど熱はまだ37℃を越えていて咳もある。 けど、ずいぶん楽になったので午前中に久しぶりに自転車で汗かいた。気持ちよか

昨晩は喉の痛みで度々起きてしまい、睡眠は悪い。 起床時の体温はあまり変わらず37℃弱１日グダグダとしていた。 丁度良いから研修を一章分終わらせた。

朝の体温は37.0℃で昨日よりは下がったけど平熱よりも随分と高い。 諦めて発熱外来へ電話。 9時半に予約で医者に向かう。インフルエンザと同じ別室に通されて鼻からブスりと抗原検査。 結果はあっという間に出て、医者はこちらには来ずに携帯電話越しに陽性だ…

本日、在宅勤務なのでハッピー朝練の日なのだけど、昨日の夜から喉痛いし、何よりガッツリと雨なのでなにもしない日夕方頃から急に体調が悪くなってきて、熱を測ったら38℃とかかなりピンチ 関節も痛くてアウトな感じ

5時50分起床 雨は降ってないので外へ流しに 謂い感じで流していたけど篠ノ井橋のところでスローパンクに気がついたので、最短帰宅

今日から仕事だけど、昨日流しなので折角だから午前だけ休んで渋峠へ。 4時45分起床で5時30分出発万座ルートでちと長めに負荷をかけようと思っていたのだけど、全然ダメでほぼグダグダ。 とりあえず渋峠へ行くのが目的変更。万座三叉路から一旦草津側へ。 空…

6時に出ようとしたらそのタイミングで雨 少しずらして出発したら、ミニストップ前は完全ドライでやんの。道の駅クライムは260W位で踏めたので調子ヨシ。 雨沢は245W位でちとキツさ有り。 以降は今日も30～60秒で300W以上を踏むインターバル 一昨日より良かっ…

レストにする日 90分時間はあったので距離稼ぐことは出来たけど、信州高山ヒルクラまでは練習をやや重視しようかと思って。 ママチャリで買い物サイクリングだけ。14時からイオンシネマでミニオンズを甥姪と一緒に。 晩飯はフードコートのリンガーハット で…

未明に雨が降っていたので、朝は後ろにずらして7時出発 乗らないと脚が浮腫むんだよなぁ、最近は。心肺の抜けは良くないけど脚はそこそこ踏める。 せと品野の登坂は良かったけど、雨沢は非常にビミョーて、2本とも19分ちょっと。 練習モードは維持していたの…

6時過ぎに目が覚めて甥っ子とお散歩 7時半からメシ食べて、9時から釣り。 日差しが出ると極悪な暑さのなかを15時前まで、、、 拷問だった。 エサのゴカイも活きが無くなっていた。それなりに釣れたので子供らは満足してくれた。竹島水族館に1時間位よってか…

恒例お盆の旅行は蒲郡の銀波荘 7時40分に家を出でサックし9時過ぎ着宿にクルマを停めさせてもらって、先にチェックイン手続き。 したら、普通の部屋のはずが、ランクアップしてくれて豪華なお部屋に変身した！で、ホテル前のビーチで16時までひたすらと。 く…

さすがに脚は動か無いので6時過ぎから2時間ちょっとを雨沢～戸越のコースで流すだけ。 帰ってきたら意外とすぐに姉たちが来た。 が、トラブルで姉だけ新幹線で東京戻り。残った甥姪と一緒に、明日のお泊まり用の飲み物やらの買い物行ったりして、ついでにた…

信州割を使って辰野のパークホテルへ。 前回同様にビーナスライン、鉢伏山経由を考えていたけど、前者は雲のなか、後者は通行止めで、結局ほぼ初ルート麻績～明科～梓川～山形村～塩尻～諏訪～山ん中通って蓑輪梓川の山裾を初めて走ったけど、まっすぐね。 …

5時起床 今日から夏休みで明日は事典旅行なので今日はあまり疲労ためないような走りで渋峠雲はかなり多めだったけど真っ白な景色ではなかったのでヨシ。 気温は15度位でかなりヒンヤリ かなり空いていたので珍しく記念碑でパシャリも。一気に下って高社山を…

5時40分起床で6時30分出発 有給取って実家で灼熱のライド中２日だけど脚の状態は渋くて雨沢峠はずたボロだけど気にしない。 高負荷で踏めないなら淡々とに切り替えて。8時半過ぎにこまいぬに着く頃には気温はかなり高め。 明智からスサーッと下り基調で進ん…

カーテン閉めて真っ暗にしても5時過ぎには目が覚めて30分に起床 25分ほど腹減らし散歩へ。湊川神社 名前は知ってて前を通ったこともあるけど入るのは初めて。 でかくて荘厳。珍しく参拝してきた。 ホテルの凝った朝飯食べてから出発 今日はかなり久しぶりの…

昨日さんざん乗ってるので寝たいだけ寝ようと思っていたものの、クマゼミの大合唱で5時過ぎに起こされる。 仕方なしに起きて5時40分頃から2時間半ほど流しにいく。朝から暑くて良い天気途中でコーヒーと軽くパンを。 雨沢をタラタラと登っていると、お高い自…

出張に合わせて実家へ自走で帰省 5時40分に家を出るもボトル忘れに気がついて10分はしったところで折り返し。20分のロス。19号線を西へ。 坂城までは無風で、良いペースのなかを走っていると前方から救急車がサイレンならしながら3台。 朝から事件か？とおも…

5時起床、20分出発計画休だったけど天気ビミョーだし色々終わって無いので普通に朝練して仕事の日今日は脚は軽いが心肺がキツイ 平坦は早いが登坂はキツイ 雲は多いがこれはこれで景色は良し53キロ これで今月も2000きろ越えた

9時にホテル目の前のアスレチックへ ちょい(かなり)お高いけど子供らは非常に楽しんでいた こっから木崎湖へ。 軽く見るつもりがSUP引っ張り出して2時間ガッツリ遊ぶ。 姪と母はなんもせずにベンチに座っているだけ。 ホントそっくりだ。こっから安曇野公園…

今日は阿佐から八方尾根への登山へ。残念ながら今年も雲多めだったけど楽しめたので良かった。 昼前に下山してガレットが有名な蕎麦屋で昼食べてトランポリンへ。トランポリンってスゴい体力使うわぁ。キツかった。ホテルに戻る前に白馬大橋で激冷たい川に浸…

昨日に母と姉家族が来て、昨夜は甥っ子とカブトムシ取り。今日は朝から野尻湖へ 雲は多かったけど晴れ間も見えてたっぷり遊べた。 17時位に白馬コルチナ着

4時30分の目覚ましで強制起床 5時過ぎなら自然と起きるがさすがにこの時間はキツイ コーヒーとパンで腹を軽く満たして5時5分出発残念ながら曇天で雨雲接近なので泥除け装着黒姫で折り返すルート五岳道路をファミマまでは全力モードで行ったけど残念会ながら…

5時35分自然起床でグダグダしてコーヒー飲んでから出発 脚重いので流すのみ。 脚が重い割には意外と回せたスッキリしないなぁ

5時5分起床で20分ちょっと前に出発 脚の疲労は全然抜けきれて無いけど、序盤の向かい風からやたらと踏めた。 雲の多き朝茶臼山は17分ちょっと。 良くはないけど悪くもない。 平坦含めて終始ハイペースで走った感じ。

6時過ぎ出発で白馬経由糸魚川 そこそこのペースでひた走る。今日の白馬は通過点 良いペースで小谷で既にアベ30を越えて新潟へ。 糸魚川までかなりのペースで到着して、こっから上越まで追い風！ 海開き既にされていた。上越についてこっから信濃町へ登り。 …

6時まで寝て7時に出発 今日も渋峠はビミョーな天気だが菅平方面は良さそうだったのでそちらへ。 ただしホントたらたら流しペース。 雲に入るので涼しいのだけど汗が止まらん。 菅平あたりで雲の上峰の原からはご機嫌な雲海 大笹街道で国道に出て真田から東御…

5時の目覚ましで起床 自然起床ではないのは最近では珍しい当初は渋峠を考えていたけどベランダから見えた鹿島槍ヶ岳がご機嫌だったので白馬へ変更。小川アルプスラインからのルートを選択 序盤はそこそこのペースで進むようにする。小川村ではご機嫌な雲海を…

5時20分出発で流すのみ 雲は多いが良い景色6時40分に帰宅してそそくさ準備して7時過ぎから神戸へ出張