首が痛い・・・ 何か今回は長い。 寝ててもやや苦痛なのはきついな。 7時に自然起床。 7時半から9時まで甥姪と散歩。 池でおたまじゃくしを大量捕獲していたり、おっちゃんからもらったボールでキャッチボールしたりと楽しく。 ご飯食べて10時から荒川へ。 …

仕事はクソ忙しいけど年休。しったことかと。 今年の年休はこれにて最後・・・。 お昼にランチバイキングなので5時45分出発で奥多摩通常 どうも富士ヒルでダメダメだったのが引っ張っていて、モチベーションはかなり低め。 心肺もきついし、今日はだめだな〜…

明日ちょっぱや起床で横須賀方面へ行って、金曜夜まで帰ってこない。 ってなわけで今日もローラー。 20時過ぎに帰ってきてすぐやろうとも思ったけど、当面会えなくなる甥姪とたくさん遊んで21時過ぎから35分。 15m / 30.5km/h (5倍くらい) 5m / 31.2km/h（5.…

21時まで仕事。 帰宅途中、家の近くのスーパーでリンゴを購入。 青森産で1個60円弱。安い。 大きさは普通。 でも美味しくない可能性があるな〜、ってことで2個だけ買ってから帰宅。 ローラーの準備をしながら1/4切ってパクつく。 もふもふもふ・・・旨いぞこ…

10時50分の飛行機なので9時前にホテル出ればいいやってことなので目覚ましかけずに就寝。 まあ7時には起きるだろう、なんて思ったら8時になってました(汗 ほんの少しだけ急いで準備してチェックアウト。 お土産は空港で購入。 長崎と言えばちゃんぽんやらカ…

出張作業自体はいたって順調に終了したので特筆無し。 18時にホテルに戻って、19時にホテルから10分ちょい歩いたところにある「とめ手羽」へ。 手羽先と言えば名古屋が思い浮かぶが、ここのはびっくりした。 手羽がでかい！！ 20cm位あり、何の鳥よ？ってで…

今日はお昼から庭で恒例の焼肉祭り。 父が集めてきていた落ち木が生木で太いのばかりだったため、墨に着火させるのにえらいてこずったけど、無事に焼肉開始。 〆の焼きマシュマロはクラッカーにはさむとGoodなことを発見。 食べすぎで食後の昼寝は妙な深入り…

最近お昼を外で食べることが多いので、久々吉祥寺のトマト坦々でも行くか？ と思ったけど、二日前にやらかした口端の火傷がまだまだ痛い状況なので熱いのはNG なので今日も今日とて松屋の牛カルビ丼(\390)。最近お気に入り。 そういえば、自分がラーメンには…

7時に一旦起きて、気がつけば8時。 1時間どこいった？ 10時頃からローラー開始。 10分だらっとしてから50分190W位、うち210W弱10分含む。 久々200Wいってみるとキッツイ。かなりへたってるけど淡々と頑張ろう。 お昼はマック。 優待最後の1枚はやっぱりダブ…

午前中は東京マラソン見ながら75分タラーッと。180W弱かな？ 夕方は80年代洋楽聴きながら久々練習、って感じで。 15m 150W -> 15m 180W -> 10m 210W -> 5m 220W 位 感覚的に165拍位まだメディオ下辺り。 多分、まともに出来るようになったら今年は 15m or 20…

本日通院。 今日はレントゲンではなく、透視室とやらで骨折箇所の確認。 んで、そのあとに今日から導入する超音波治療器の使い方説明＆実際にやってみる。 家に持ち帰って1日20分。それだけ。効果は・・・あるようだけどどうだろ？ でもこれがいい金額なんだ…