17時40分帰宅で50分からローラー開始
やっぱり10分かからず帰宅できるのは大きいな。
20分SST + 5分FTP上
20分SST + 5分FTP上
昨年はまだもてぎがあったからこの時期でも頑張っていたけど、今年はもう何も無いので、来年に向けてベースをとにかく上げるように。
25分SSTだとちょっとだれ過ぎなので5分を入れることでいい刺激になる。
この冬はこれを基本にいってみっか。
19時過ぎまでローラーやって晩御飯食べて21時前から30分ほど外をぶらついてと。
ホントやること無いな・・・
