今日も今日とて18時前からローラー開始
完全に練習時間が増えている。。。
さすがに脚が疲れてきているのか、今日は出だしから重かったけど、5分アップ後から負荷をかけていった。
20分SST + 5分FTP + 15分SST + 5分FTP + 5分SST + 5分FTP + 10分SST
大体紺な感じで65分をSST以上のレベルを維持
とはいってもSSTも下の方なので、数値ほどはきつくない。
メニュー終わってからは負荷をガツンと軽くして回転でダウン。
さすがに明日は休脚日で、土曜日はガツンとですね。
