夜ローラー　25分走/20分インターバル

練習


6時15分の目覚ましで起床
最近すんなり起きられず、何とか25分に起きて、6時半からローラー開始
10分アップしてから5分SST/5分FTPを2セットやって終了


夜の部は21時50分から開始
　5分SST + 20分FTP
30s-120sインターバル　8セット
インターバルはキツイはきついんだけど、どうも普段よりも楽に感じたので、ラスト3本はさらに上げてみた。
こういう時やっぱりパワーメータがいるよね？
でもローラーに乗ってるRFX8にはパワーメータついてないし。