5時35分に目が覚める。 まだ寝ていたい欲求が強くてモゾモゾしていたが45分に布団から出る。 昨日の夜に堕食しすぎて胃が重く、あさは少し軽め。 夏装備にアームウォーマーだけ装備して6時35分に出発雲が多めだけど逆に雲海の期待が出来る天気中野までの50分…

今日は雨予報だったため、寝たいだけ寝るつもりだったが、やはり5時半頃に目が開いてしまう。 雨雲レーダ見るとしばらく平気そう。 本読んだりして6時から雨降る前に流しにいく。出だしは風が穏やかで、徐々に西からの風が強くなる。ちと寒いのだけども、走…

6時過ぎに目が開いて二度寝したり本読んだりして7時に一階に降りる。 まったり朝飯準備して、朝飯食べて、9時過ぎに出発 そう今日は有給朝から暑いけど春ジャージで来たので仕方なし。TSBの数字の上では疲労困憊なはずなので、ペースで淡々と走る予定風が強…

4時50分めざましで起床 直前に夢を見ていたので寝起きがちと悪い。 サクッと朝飯の予定がモタモタしてしまい、何だかんだと5時45分に出発と15分遅れ半袖ジャージに長袖インナーを準備していたが、想定外にヒンヤリだったので春装備に変更。これは正解だった…

今日でゴールデンウィークは最終日 昨日までひたすら乗っていて脚はキツク、今日は天気が悪いという予報 なので、寝たいだけ寝てみるつもりだったがやはり6時15分頃に起きてしまう。本読んで7時に起床天気を見ると12時位までなら行けそうなので8時から流しに…

6時15分に目が覚める。 さすがに疲れが取れてない感じがない満載 外を見ると久しぶりに曇天で少しひんやりな感じ。春装備で7時半に出発雲が多いが低層に広がっているので、これは雲海チャンスか？菅平へのいつものコースはなにも気にせず淡々と。 あとでみた…

6時15分に目が覚める。 最近は疲れてるとこの時間、そうでないなら5時半に目が覚める。良いことだ。朝飯食べてから掃除したりと、ゆっくりして8時出発 今日はアクティブリカバリーの日犀川沿いはリンゴの花が満開！ 西にからの風が強いので、最初は難儀した…

最近毎日有料道路通ってるな。 一回20円 オリンピック道路で白馬へひた走る。 出だしが向かい風だったわりに美麻のトンネルまで70分ちょっとと早かった。白馬では定点観測だけ。 小谷経由で糸魚川へ。日曜なうえにこういうご時世なので車が少なくて非常に助…

5時半に目が開いてしまう。 昨日の疲れは甚大で今日はもっと寝ていたかったのだけど、こうなるともうダメ。 6時まで本読んでから起床 予報通りに今日はアチい！掃除したりして8時ちと前に出発かるーく脚を回す程度に戸隠方面へ。国道でたらとらと鬼無里方面…

5時過ぎに目が開いてから二度寝したり本読んだりして5時45分起床 連休になると生活リズムが狂うヒトがほとんどだが、私もたぶんに漏れず(普通と逆で)。6時45分に夏装備で出発今日は聖高原抜けて麻績から明科経由で安曇野アートラインあまり走ることの無いル…

6時に目が覚めて本読んでから6時半に気象庁 7時半出発 今日は登らないし、気温がガンガン上がるというので半袖ジャージな夏装備。朝方はひんやりしたけど結果的にOKだった。昨日の疲労は甚大なので、昨日展望が残念だった北アルプスを眺めるサイクリングへ。…

今日からGW 例年なら甥姪が遊びに来たり、実家に帰省したりだけど、こんなご時世だから一人長野でポツンと。5時半に目が開いて、そのまま二度寝して6時に起床 今日は朝は気温低めだけど天気が良くて日中には20℃を越えるようなので、春ウェアで渋峠へ。7時出…

昨晩は23時過ぎに落ちて、今朝は6時40分まで爆睡 よく寝た。 布団のなかで渋峠のライブカメラを見ると真っ白け。 こりゃ今日も開門は遅いな。というわけで予定通りにビーナスラインへ。8時に出発して、いつもの新地蔵峠を越えるルートではなくて千曲川沿いで…

7時ちと前に起床 今日は渋峠の開通日なので当然有給。 7時の時点で陽坂がマイナス8℃とか恐ろしい事に。 とりあえずフル装備で8時過ぎに出発フル装備だと平地は暑いが仕方なし。中野まで川沿いで淡々と。 なんかあまり調子はよくないような？で、いざ292号を…

昨晩雨が降ったようで、路面はウェット けど気温はそんなに低く無く、8時に春秋装備で出発 昨日はかるーくローラーやっていただけなので最初の新地蔵峠はソコソコいけるんじゃね？なんて期待したのは阿呆でした、、、 出だしからまるで踏めずに230Wすら維持…

6時10分頃に自然と目が覚める。 やはり明るくなると起きてしまうなぁ。むしろ良いんだけどさ。本読んだりしてから7時に起きて朝飯食べて8時過ぎに出発 気温ソコソコあれば山岳練と思っていたけど、ちと寒そうなので、春装備で出られる白馬へ。今日もソコソコ…

6時半に目が覚めて、トイレにいってから再度布団に潜り込み読書 7時に起きて朝飯食べて布団干して8時に出発出だし10℃位だけど、天気よくて20℃近く上がるようなので、寒い夏な装備で。出だしからソコソコ踏めている感触があり、なんかいい感じ。 菅平までのTT…

6時半に目が覚めて7時まで本読んでから起床 昨日とは違い、今日はしっかりと晴れ。8時過ぎに出発して菅平へ。昨日は何だかんだと練習モードだったので、今日は脚がしぶい。けど気にしないのだ。一応タイム計測はするが淡々と。 したら終始90%で踏めた。60分…

7時に起きたときは晴れていたのだが、8時過ぎに出発すると曇天 しだいにポツポツし始めるが、一応本日の目的地の菅平を目指してTT開始最近、調子悪いけど95%位なら維持できるので、そんなにひどくはない。 が、天候の方は酷くなってきて、仁礼あたりで普通に…

今日は朝は2℃だけど日中は18℃とか異様な暖かさに加えて、晴れ予報と言うことで遠慮無く休む 6時45分位まで布団でヌクヌク読書してから起床して、朝飯食べつつカーテンやらカーペットやらを洗濯 8時20分に会社にサボる旨を電話してから出発出だしから春装備で…

6時半過ぎに自然起床してトイレ行って、再度布団に潜り込んで読書 7時過ぎに起きて朝飯食べつつ毛布を洗濯したりして、8時30分に出発で、出発直後からケイデンスが表示されていない。 パワメの電池が減ってんの？かと思ったけど先月変えてるし。 しばらく走…

6時5分に自然と目が覚めてトイレへ。 もう寝られんだろうなぁ、と思って再度布団に潜り込むとあっさり二度寝(笑)父と母と一緒になぜか江戸川のどこぞの駅に遊びに行ったものの、町の匂いが嫌で父が帰ると言い出して、いえで餅を食べるとか、ちと謎なヤツ。7…

今朝はちょっと踏めた 疲労はまだ抜けてないかな？と思ったけども、よかったよかった。 ローラー後の体重は54.8kgと、55.0kgをギリ超えない辺りの小康状態。まあ昨晩ロイズのチョコ食べちゃってるし。。。今日は朝から小雨ならぬ小雪がず～っと降っている状…

6時10分の目覚ましで起きて、25分からローラー 今日は負荷をかけない日だから気楽に回す。 最後の方はちょっとだけかかったかな？ ローラー後の体重は54.6kgなので、4日間の東京では変動なしなのでＯＫ2月中にもうちょい下がるか？？21時まで仕事して、21時…

昨日は披露宴で飲んだ赤ワインが合わなかったらしく、飲んでしばらくしたら頭が痛くなってきて、結局朝までズキズキ。 バファリンもらって飲んだら少し楽になった。9時ちと前から荒サイヘ。平日だからかなりガランとしており、風も微風程度なので狙った強度…

6時頃に甥に起こされる。 ちと外で遊んだりして8時に朝御飯で9時過ぎから荒サイへ。 雨もなく風もなくな出だしだったけど次第と向かい風が強くなる。 当然河口で折り返すと追い風なのだけど、しばらくしたらまた向かい風に。 練習モードなので別に良い！ む…

昨日の高負荷のダメージが大きいようで、今日は朝も夜も回すだけの日。 朝よりも夜の方が回すのが辛かったというのは完全にダメダメな証拠 会社の階段を登るのもつらかったし。 でもこれは良いこと、と受け止めよう。そういえば、磐梯吾妻スカイラインでヒル…

いつもの時間から朝ローラー 昨日が軽めなだけあって、今日は朝から踏めた。 やはり土曜だけ高強度で、日曜は回復走に回すべきだな。追い込み時期は。ローラー後の体重は55.0kgと、まあ想定内21時まで仕事して21時半からローラ5分アップ、5分ちとあげてから …

6時40分頃に目が覚める。 雨雲見ると2時間は平気そうなので、7時過ぎから朝飯前の流しへ。この時間はまだ無風。気温は3℃くらい。 新幹線高架下過ぎた辺りで少しぽつりとし始めて風も出てくる。 戸倉で65分だし、雨もやや気になる位になってきたので橋を渡っ…

本日、土曜出勤日だけども明日の天気がよろしくないので当たり前のように有給です。6時30分起床して7時45分に出発 微風で出だしは3℃くらいなのでそこまで寒くない。行こうと思えば菅平へも行ける気温だけども凍結気にして下りでソロリ走るのがもったいないの…