呉二日目 今日も今日とて10時半に終了・・・。実に2時間って、昨日やってよ！？って。 でもまあ、仕方ない。 広島土産といえばもみじ饅頭が定番ですが、自分はやまだ屋の「桐葉菓」を必ず買って帰る。 初めて買ったのは宮島の工場直販。そこでトリコになって…

[仕事][生活]再び島サイクリング 本日の打ち合わせは9時半には終了。雑談も10時には終わり、ホテルに10時半に戻ってきた。 はぇ〜よ(汗) 明日午前に打ち合わせがまたあるので当然帰れない。 なのでまたホテルで自転車借りてサイクリング。 今日は安芸灘大橋…

[仕事]朝練できず 今日は朝練するつもりで昨晩は世界選手権もそこそこに23時には就寝 が、久しぶりになかなか寝付けない状態 多分、2時過ぎまではダメだったと思う そんなんなので朝起きれず、どころか定刻に起きても目の裏が痛いし。 まあいいや、13時に帰…

朝から結構な雨。 目覚ましかけずにいたら8時前に目が覚めた。 その後もグダグダとして8時半起床。 朝食後もダラダラと。 昨日の疲れがかなり出ていて、ま〜ったく足が動きませんで。 11時からちょっと足を回そうとローラーをやるもいつものアップの負荷が回…

昨晩寝ていたら外から大雨の音。 こりゃ無いな〜って思ってたけど一応6時半起床。 外見ると当然濡れている。アメッシュ見てもでかい雨雲が埼玉に。 ローラーにしようかな〜、どうしようかな〜なんて30分ほどグダグダしてから諦めて補食して出発。 山の方は降…

本日は計画休暇。 仕事とてもじゃなく終わらない感じだけど、そんなの知ったこっちゃない！！ ってことで強引に取得。 そいや、うちの会社なんだか大変なことを考えているようで。 詳しくはWEBで！！ｗ 閑話休題 6時半出発。なにやら交通安全週間なの？そこ…

本日医者なので朝はいつもより時間があるわけだけど、明日は計画休暇取得なので今日あまり疲労を溜めないつもりで練習。 毎度おなじみ10分走も考えたけども、あれやると心肺のきつさが残るから今日はやめて、限界よりもちょい低めで久々の10周走。 1周目はち…

朝練は無しで夜にローラーを20分のみ。29.0km/h 出だしは心肺・脚ともにきついが、5本ほどでこなれてきたのでそこから地味に上げていき、何とか29km/hに乗せて終了 朝錬してないから出勤時に加圧タイツをはいてなかったのだけど脚がきつい。 これからは朝錬…

昨日は短時間高強度だったので、そこまでひどい疲れは無し。 今日の練習前の補食は昨日買ってきていていたメロンパン。おいしい。 いつものように1周高めにアップしてからスタート。 今日は南よりの風だったので、トータル的なタイムに影響は無し。 これが東…

8時に帰路に着く。 が、台風のせいでやたらと新幹線が遅れている。 指定席を取っている新幹線を待つととんでもないことになるような気がしたので、適当に自由席に。 うまいこと窓際に座れたけど、座れずに人があふれていた。 さすがに5時間立つ気にはなれま…

昨晩、ってか0時過ぎに宿到着。 3連休中日に奇跡的に空いていた宿は・・・なるほどね。 3500円だわ。どうせ寝るだけだからいいけど。 8時から現場へ。 思いのほかピリピリ感なし。 予定が大幅に遅れたというか、ホントの当初の予定通りというかで、14時まで…

今日の夕方から再び広島方面へ不具合対応に行かなくてはならなくなったため、明日は当然乗れず。月曜も微妙。 というわけで今日は遠慮なく全力全開（とまでは行かないか？） 往路からやや上げ目で入っていたので、睦橋通りに入ってからは逆に意識してちょっ…

午前の途中から19時までず〜っと不具合をどうするかの緊急対応。 結果、暫定処置のため日曜に自分＋1名で呉に出向くことに。 当然土曜移動の月曜帰り。何でこんなときに3連休だよ！！！ 20時前に帰宅できたので、日曜走れない分、今日ローラーをやることに。…

何も無ければ今日は5時には家に帰られるような出張だったのだけど、残念なことに朝一に連絡のあった不具合対応のため17時過ぎに帰社して21時半まで。 こちらの問題も前代未聞でかなり大ごと・・・。なんだかな〜〜。 だからこの機材はやりたくなかったんだ！…

7月からこっち、朝練はひたすら10分走ばかりだったので、ちょっと趣向を変えて実走で20分走をやってみる。 気分的には20分ＳＳＴのつもり。 単に前日の10分走で心肺きっつくなってから、ちょっと負荷の少ないので逃げようかとって思ったわけだけど。 けど甘…

エアロバイクやらママチャリやらには乗っていたけど、まともな練習は1週間ぶり。 なんちゃってTSB的にはプラスに推移してるけど、逆に足がだるい感じ。 なのでアップをちょいと高めでやってカツを入れてから10分走開始。 1セット目はやはりいきなりだったの…

一応今日17時までは広島にいなくてはならないので、今日は宮島の厳島神社へ。 12時にフェリー乗り場到着。 フェリーはすっごい満載です。厳島神社大人気！ 宮島では厳島神社を見た後は、あまり観光客が登ってこないような上の神社まで足を伸ばしてみる。 な…

せっかくのフリー？？な日。 ちょっと考えた結果、ママチャリで瀬戸内海の島を回ろうと決定。 運良くホテルのママチャリを無料で借りられた。 安芸灘大橋を越えて大小合わせて全部で6島をぐる〜〜りと。 最後の島は何気に「愛媛県今治市」って看板が出ていて…

今日も速く終わったので同じくエアロバイク。 今日は230W位で汗だくにならない程度に45分。 う〜む、追い込めない分だけ不完全燃焼だ。 契約上は日曜まであるけど、今日で全部終わっちゃったので、土日は現場待機という名の観光だ。

仕事が16時過ぎには終わってホテルに戻ってきたのが17時前。 どうしよっかな〜って一瞬だけ考えて、2kmほど離れたところにある市立トレーニングセンターへ。 420円でビジターもＯｋ。 久々レッグカール、エクステンションをやった後にエアロバイク。 バイク…

19時に呉到着 別段やることが無かったので、19時半頃から1時間チョイマラソン。 まとまった距離を走るのは2〜3年ぶり。 意外と快調に走れたな。 昔取った杵柄ってやつ？でも明日ふくらはぎ痛いんだろうな〜。

昨晩寝るときに大きな雨雲が向かってきていたので、路面が微妙だな〜ってことでローラーのつもりで就寝。 案の定、2時くらいに大雨だったようで。 最近涼しくなってきたので、朝5時は寝ていて非常に気持ちが良いので起きるのがしんどいっす。 起きて外の路面…

[生活]練習なし 朝練しようかと思っていたけど起きれず断念。 残業で帰宅は20時過ぎ。 したら姉がスイカの皮でハロウィーンみたいなの作ってた。 そいや実家で兄も作ってたっけ。 その中にろうそくを入れて、ベランダにつるして夕涼み。 甥と姪が大ハッスル…

雨予報だって言うので目覚ましかけずに就寝。 夜中、というよりも明け方に物凄く降った音はしていたけど7時過ぎに起きたときは薄日が差していたくらい。 行けたんじゃない？って思ったけど、今日は激しく降るときがチョイチョイあったので行かなくて良かった…

出発時は天気そこそこＯＫだったけど、進むにつれて路面が濡れている度合いが増えていく。 降ってたのか？ 砂川に差し掛かる頃には明らかに水たまり。そして前方に黒い雲。 あちゃ、雨濡れ覚悟だな？と思ったけど、結果として大して降られませんでした。 た…

本日10時から出張なので電車通勤。 週末だから明日に備えて休足日的と考えていたけど、全然・・・。 逆に心身ともに疲れた。

今日は頑張って起きた。 というよりもここの所はずっと4時半くらいにいったん目が覚めてしまい、そこで行く気力が起きるかどうかで変わってくるわけで。 日中はまだまだ暑いけど、さすがに６，７月に比べて5時はまだほんの少しだけ薄暗かったりした。 季節は…

寝る前に朝練の時間で目覚ましセットしたけど、4時ごろの薄い目覚めで完全に行く気が起きずにそのまま目覚ましを普段の起床時間に変更・・・。 どうにもこうにも早起き朝練ってのには慣れないな〜。 6時起床が限界です。 今日も仕事は対外的な対応ばかり。 …

数値でいえばまだ疲労が残っているのだろうけれど、昨日レストだったので今日は朝練。 ところどころ薄曇りな天気で走りやすかったのだけど、そのせい？でEDGE500のオートラップがほとんど機能せず、2周走ってはリセットしてタイムを測りなおす感じ(汗) しば…

昨日は追い込んではいないとはいえ、山登り含む長距離なので、今日は結構足きてます。 そんなんなので今日はお休み。 通勤・仕事中、やはり前腿かなりやられてますので、お休み正解！ なんちゃってによると、明日休んでもまだ疲労が抜けない状況らしいけど、…