暑さで4時半頃に目が覚め、そのあとグデグデして4時50分に起床して、5時5分に荒サイへ出発 さすが東京、この時間でも車が多い。そして暑い！ 2日乗っていないので脚はそこそこ。 往路が追い風気味なので帰りが結構大変で、下ハンを織り交ぜて黙々と。 岩淵超…

今朝5時から自転車に行こうかと思ったけど、甥と公園で遊ぶことを選択 6時半から7時50分まで公園でサッカーやったりで遊んで、一度帰宅して8時20分に川中島の共選所へ桃を買いに行く。 9時オーフ゜ンだけど既に30人近い列 時間まで自分は子供らと車で朝ご飯…

6時半頃に起きて、7時半過ぎ出発して白馬のコルチナアドベンチャーへ ちょっと遅れたけど8時40分には到着 かなりおしゃれなホテルでトイレだけ済ましてからアドベンチャーコースへ。 よくわからんが、先行でポイントを買ってからやった方が安くなると教えて…

5時過ぎに隣(と思われる）のガキんちょの声で目が覚める。 せっかくのふかふかセミダブルベットでの心地よい睡眠が台無し。。。 6時15分に起きて6時半過ぎに父と風呂に行く。 おっかないので体重計には乗らず。。。 7時半過ぎに朝食へ 朝食も素晴らしかった…

5時15分に起床 昨晩は23時に焼きカレーとか餃子とか食べてしまっているので、おなかには物があるだろうってことでバナナだけ半分食べて朝練へ。 8時半までに帰宅なので長くても3時間 愛知とはいえさすがに早朝の気温はそこそこ低くなってきており、季節の移…

5時15分に起床 昨晩は23時に焼きカレーとか餃子とか食べてしまっているので、おなかには物があるだろうってことでバナナだけ半分食べて朝練へ。 8時半までに帰宅なので長くても3時間 愛知とはいえさすがに早朝の気温はそこそこ低くなってきており、季節の移…

相も変わらず寝づらかった。 甥が6時半過ぎに目を覚ますと、そのままスチャッと目が開いてトランプをやらされるｗ 「今何時？」ときかれたので「7時のちょっと前」というと、「じゃあ7時10分になったら公園で野球ね」という。かわいいやつだ。 というわけで…

シングルのロフトベットに甥と一緒に寝ると、幸せなんだけど狭くて寝られん。。。 やや寝不足で6時過ぎに起床して走りに行く。 そのタイミングで甥も起きてきてベットを降りて下に移動してくれた。 ガッツリは上げられんかったけど、2本とも250W以上でていた…

今日は10時前に子供らが遊びに来るのでそれまでの時間で渋峠に行ってこようと画策 が、狙ったかのように3時〜9時で雨予報で、見事にその通り。 平地なら雨でも寒くないけど2000m登るとかなり危険な香りがプンプンするのであきらめて、朝はゆっくりして6時過…

今日から夏休み 昨日のうちに松本に来ていたので今日は、朝5時半前出発で松本から乗鞍越えて開田高原経由で南木曽まで15時過ぎ着目標で。 昨日の夜は雨予報にやきもきしていたけど天気は平気そう ただ、乗鞍での展望はなさそうかな？ 昨日はフルレストだった…

今日は有給 午前中は甥と公園で遊び、マックで昼ご飯食べて12時半に帰宅 で、13時前に姪が帰ってきてからラウンドワンへ 4時間くらいひたすら遊んだ。夜は21時のバスで長野へ。 やっぱり長野は寒いな。

何年振りだろう？というぐらいに久しぶりスキーへ。4時15分に起きて4時半出発 少しでも早く出て、渋滞リスクを避ける。 結果、全く渋滞なしで水上ＩＣについて、7時前に板を借りて、スキー場着 リフト待ちがほとんど無い空いているスキー場 甥姪はビックリす…

昨日の夜遅くまで雨が降っていたので今日は練習無し。 というわけで甥の突撃で起こされる。 朝っぱらから遊んでから起きると天気良いし。走り行けたか？ 遅めの朝ご飯食べて9時半に甥と遊びに出掛ける。 図書館行ってからアスレチックの公園へ。 セミ捕まえ…

192W(NP204W) / 1705kJ / TSS 152 東京での朝 5時45分で荒サイへ。 姉が仕事に出る8時半前の帰宅厳守のため、出来る範囲で。 一応平日＆朝早い＆天気微妙ってことで、ほとんど人影無で走りやすい！ 二日のっていないせいか、足の回りがかなりよく、河口まで…

体調治すために？今日はノーライド 代わりに子供らといつものプールへ。 11時前から2時間ほどだｋど、日差しがちょうどキッツイ時間だったので、背中を日焼けしちゃったわ。 ちょうどイベントやっていて、子供プールには大量のアヒルやらボールやら。 帰りが…

朝6時15分起床 今日も甥と一緒に寝たけど、昨日よりも寝られた。 朝練行く準備していたら甥が起きて、昨日夜の言いつつけを守ってくれて、ベッドから降りてくれたｗ 6時半から茶臼山を1本だけ 前日まったく乗らないと、逆に脚の周りが悪いのは毎度のこと 16…

今日は子供らと白馬へ遊びに行く。 起床は7時半前 甥と一緒にベッドで寝ていたので当然のように寝不足。。。 8時過ぎに出発 白馬までは車なら45分程度と、かなり近い。 車中でパンを食べながら移動して、9時ちょうどに到着 天気はちょっと心配だったけども平…

174W(NP209W) /2591kJ / TSS 260 今日は甥名が遊びに来る日 10時頃に帰宅なので、6時から4時間 まずはいつものように菅平へ。 250W以上を目指して開始 出だしから掛かりが非常に微妙で、心拍は上がるけども踏めないような感じ。 終盤にかけてあげて言った感…

初めて群馬ＣＳＣへ とはいってもロード持って行ったわけではなく、普通に子供らと遊びに。 7時20分頃に出発し、関越は安定の渋滞。。。 さらには車の中で本を読んでいた姪が気持ち悪いってことで、パーキングに入る。 したらそのパーキングがこれまた大渋滞…

やっばいね〜。ここんと頃全くやる気がおきないや。こんなんばっかり。 今日も今日とて7時半に起きて1時間だけだら〜っとローラー。ほとんど負荷かけてない。 9時半出発でラウンドワン。 中国の二胡の世界的奏者の娘さんが日本に来ているというので、その子…

夏以来のはぜ釣りに行くというので今日は朝練のみ。 5時に目覚ましかけたけど、外はまだ真っ暗なので15分ほどグダグダして5時半くらいに出発。 笹目橋から河口への往復。 入りは160拍に届かないくらい行って、徐々に上げていく。 往復1時間45分くらいを練習…

6時起床。 姉たちはとしまえんに行くの、夕方まで帰ってこなくてもいいからゆっくり目に起きたけど、考えてみたら今日のとしまえんを過ぎると、来年以降もう子供らととしまえん（プール）に行くことはできないと考えて、急遽同行することに。 とはいえ、一応…

本日キャンプへ。 というわけで0700まで1時間半ちょっと朝練。 まあ、相変わらず全然上げられませんで、3周ちょっとで撃沈して、その後は疲れない程度に淡々と。 - 0740出発で榛名へ。 目的地は・・・名前忘れた。北軽方面にある市営のキャンプ場。 1030着で…

7時50分出発で奥多摩へ。 今日の朝食は冷凍ピラフとヨーグルトwithシリアル。 多分菓子パンほどカロリー無いけど、味はこっち。 往路向かい風なのでスピードが出ない。 そのうえ、例の豆腐屋の目の前で、アウターに入らないトラブル発生。 原因不明。とりあ…

昨日今日は東京ドームでNANA LIVE！ 今回のライブは鎖骨骨折にはきついです。 9割は飛ぶ曲。 元気だったらもっと楽しかったんだろけどな〜。 いろんな意味で疲れた。 次回は夏！！次は飛ぶぞ！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 この前の飲みの…

朝は比較的早く起きたけどグダグダしてから10時前に爆風の河川敷へ。 心拍計付け忘れたけど、感覚的には160拍ちょいで22km/h ave.位。 年に何回か現れるという幻の荒川峠(笑) こんなんだから当然自転車なんて全くおらず。 2時間では全然距離いけずに、K'sデ…

本日はリビングで就寝。 自分の部屋だと朝方に車のエンジン音とかちょい気になる時があるので、姉達がいない時にガッツリ寝たい場合はこちら。 0000-0630でがっつりと。 だだ、昨晩仕事から帰ってきてから晩御飯食べずにアイスをどか食いしたせいか、ちょっ…

今日も今日とて楽しく休日出勤(涙) 午前中に全ての調整とデータを取り終えて、午後は淡々とまとめ。 波形データはかなり良好。 小細工無しでそのまま余裕で使えそう。 ちなみに本日昼飯は菓子パン４つ＋シリアルヨーグルト。 昨日の昼も全く同じ（パンは違う…