6時過ぎに起きて7時過ぎに出発 曇天で明らかに昨日より寒い。昨日と同じルートで蔵王エコーラインを目指す。途中の山間路でアカハライモリの赤ちゃんが道に転がっているとか謎過ぎる、、、 気温は10℃に届かず、路面はウェットでコンディションは悪し。 けど…

昨晩の南相馬は豪雨で慌ただしい夜でした。 泊まっていたホテルは山、川、海全部から遠かったのだけど、一応雨が過ぎるまでは起きていた。6時過ぎに起きて辺りを散歩して今日で最後のホテルの朝御飯食べてから作業現場の片付けへ。 途中、道が冠水してた。 …

5時半起床で45分から1時間半弱を高強度で。 原ノ町近郊は3分程度の登りが多いので、そこはL6目指して踏んでいく。 フラワーパークまでを2本全力は3分ちょいを280W程度と300W程度と、かなり踏んでみた。馬事公苑周辺の紅葉がいい感じ。 仕事の方は、、、まあ…

5時50分に起きて6時から1時間 昨日の高負荷のせいか、右のハムが痛い。 脚全体もだるいので流すのみ。朝焼けに染まる景色が綺麗やなぁ。 今日は朝はちと遅くて8時出発 今日はえらい波が高かったわぁ！ 夜は7時から80分程度を流すのみ。火力発電の煙突？がキ…

6時ちと前に目が覚める。 外は予報通りに結構な雨 30分ほど本読んだりとしてから朝練準備 100均カッパの袖をガムテで固定したりして、朝食会場でコーヒーを1杯失敬してから出発 気温は12℃を下回ったりするけど不思議と寒さはなかった。ホテルの朝食は8時半ま…

5時10分に起きて20分に走りにいく。 45分位かね。 いつもの馬事公苑へのルートを坦々ペースで。朝焼けが非常にキレイやった！ 朝はさすがに寒くって7℃ まあ、これくらいなら行ける装備だったので平気よ。 6時10分に戻ってきてシャワー浴びてからホテル朝飯 …

今日は午前はフリーなので7時までは寝られると思っていたが、昨晩どうにも寝付けず。 さらには隣の部屋のテレビの音がビミョーに聞こえるとかで完全に寝不足、、、6時半過ぎにホテルのしっかり朝食を食べて7時40分に出発 予想に反して寒くない、むしろ暑い。…

6時半頃自然起床 天気がもてば蔵王に行くのだが、残念ながら予報の通りアウト、、、 仮に雨は平気でも蔵王山は完全に雲の中なのでヤメタ。そいや、冷凍庫が唸りをあげるようになってしまったので、ちとネットで調べてあれこれと。 そんなんで出るのが遅くな…

6時過ぎのヘリの音で叩き起こされる。 仕方ないとはいえ、もうちっと寝かせてほしい、、、何だかんだと3連休(+金曜も)でTSSはそこそこ溜まっており脚はきつめなので、今朝は40分流すのみ。日中、普段見ない飛行機がたくさん飛んでいた。 ヘリならまだしも、…

6時過ぎに自然起床して、ちと本を読んでから朝飯食べて8時半過ぎに出発渋峠の紅葉を見に行こうとしたが、群馬方面から雨雲が来ていたので行くのは断念して、鏡池方面へ。水はほとんど引いているが、元の姿に戻るのは数年かかるか？ 飯綱岳に向かって飛ぶ巨大…

昨晩は23時半に寝て、今日は6時過ぎにスッキリ起床 本を読みながらグダグダしてたかったけど、千曲川の確認をしたかったので朝飯も食べずに6時半出発千曲川に向かう前に犀川を確認。 水量は極めて多いけど、驚くほどではない。長野インターに向かって走ると…

朝は蒲郡 7時半にホテル出て、9時のしなので12時長野 午後から出社で出張の片付けで定時明日は台風でまともには乗れんだろうから、今日乗っておく茶臼山4、5本を考えていたけど、サイコンの充電忘れで2時間持たないようなので、それまでの練習走りはじめてし…

朝は6時25分過ぎからローラー まだ疲労は抜けきれていない感じだが、まあまあ上がる。仕事は午前だけ。 12時に脱社して、移動前に茶臼山追い風が強いおかげで自己ベストの15分07秒を叩き出す。 が、これだけの追い風でも14分台に届かないし、そもそもやはり2…

7時ちと前に起床 甥が一緒に寝ているのに、この時間は珍しい。 って、微妙に霧雨で薄暗かったからか。7時半過ぎまで布団でグダグダ 朝飯前に外で甥がスケボーみたいなやつの練習して、9時に遅めの朝飯甥は午前のサッカー練習を休んで自分と遊ぶのを選んだわ…

9時過ぎまで甥と遊んで、甥を学童へ見送ってから荒サイへ。 東京とはいえ10月とは思えない暑さで半袖装備で出発今日は往路で追い風でちとあり。 淡々と踏んでいく。 河口までラスト10キロ辺りから更にあげて、ラスト1キロはほぼ全開 河口で折り返して、向か…

朝は甥に起こされる。 布団でだらだら遊んでから起きて、朝ごはん食べて、甥を見送ってからメールチェック今日は午前はほぼほぼフリーな状態なので、久しぶりの荒サイ 雨上がり、爆風、平日なのでがらがら 往路は爆風向かい風で、220Wで踏んでも20km/hとか、…

4時55分起床 起きる直前、何故かひかきょん(氷上恭子)の夢を見ていた。？？ 最近では珍しくしっかり食べて5時半過ぎに出発出だし、速度が乗らないので調子悪い？と思ったが、微妙な向かい風でした。 おいおい、今日は東の風じゃないのか？帰りはまだしも行き…

6時半に自然起床 昨日の夜はそんなに脚はキツくなかったけど、起きてみると脚パン、、、 とりあえず本読んで、軽めの朝飯で出発久しぶりに晴れで穏やかな朝 脚はパンパンいつもの渋峠へのコースを流しながら行くが、流してもキツイ そりゃ斜度キツイもん。。…

6時半に自然起床 本来なら今日から4連休で、能登辺りに旅行に行こうと思ったのだけど、どうにも火曜までの天気がスッキリしないので、月曜日の休みを取り下げ。 なので、土日とも普通の休み。とりあずなんとなく天気が持ちそうな美ヶ原方面へ。7時半出発 長…

朝は腹ペコで40分ローラー 淡々と仕事こなして定時で逃げてみんなで焼き肉へ！ 食い過ぎたので、せめて帰宅してからちとだけローラー

6時過ぎに目が覚めて二度寝かまして7時前に起床 昨晩、炭水化物祭りしたので、今朝は果物主体の朝飯で、8時前に出発そんなに寒くないので、夏ウェアに長袖インナー 風はやや強し。今日は渋峠経由で200kmの予定須坂のラウンドアバウト経由で高山村まで、 皆さ…

予定通り？夜中に雨が降ったので、朝早く起きることはせずに自然に起きる。 毎度の時間に目が覚めて、本読んでから起きて、8時出発気温低いし雨降るかもなので、遠出はせずに近場の茶臼山4本やって16分15秒を最速に、全て16分台で揃えられたので、決して悪く…

6時過ぎに起床 渋峠越えて奥志賀へいく予定だったのだけど、なしてか路面びちゃびちゃで完全に雲の中 ライブカメラ見ると白馬方面は青空が見えているのでそっちに浮気だらだらと過ごしてしまって8時前に出発国道406号で初めて白馬へ。 たぶん、県外から輪行…

カーテン開けて寝たら、昨日と同じく6時過ぎに目が覚める。 昨晩は足の痛さでちょいちょい意識が出るとか、かなりヤバめな感じや。 二度寝したり本読んだりして7時前に起きて、果物やらフレンチトーストやら食べて8時ちと前に出発今日はさすがに軽めだな と…

6時過ぎに自然起床して、最近お馴染みの軽めの朝飯食べて7時に出発 まずは久しぶりに菅平へ。 出だしはかなり抑え目で入って、30分の目安のところを30秒遅れ程度 ここから上げていって、何とか55分台で240Wちょい。悪くない。 ここから鳥居峠越えて、これま…

6時15分頃に自然起床 15分だけ微睡みながら本を読んで、果物満載で軽めな朝飯食べて7時半に出発 予報通りに暑いし風あるし。臥龍公園への登りをいつもとは違うルートにしたら、なんとまあラウンドアバウトが登場した。 ど田舎に(笑)いつものように万座道路で…

朝起きたら6時50分とちと焦った。 仕方無しに今日は朝ローラーなし以外は普通の朝で出勤11時頃に一度帰宅して、20分弱だけ短時間高強度でローラーやってから出張へ。打合せは予定より30分押して終了 そこから最寄り駅で旧友と6年ぶりくらいにあって、飯 20時…

有休で実家 5時半過ぎに目が覚めて45分にもぞもぞ起きて6時に出発 さすがに土曜日のTSS600オーバーは強烈で、今日も出だしは脚が壊滅的。 道の駅の登坂は淡々としか踏めんかった。1回目の雨沢も出だし淡々と踏んでいくと、意外と上げられるような感じがあっ…

4時45分の目覚ましで起きる。まだ寝たい、、、 雨を覚悟してたけど想定外に天気良くて路面もドライ！ 果物な軽めの朝御飯食べて5時20分出発今日は脚が良く回り、道の駅まで31km/hオーバー。しかも信号で全く停まらんかったし。梓川のいつものセブンで朝メシ…

6時半頃に起床して軽く朝御飯食べて、7時に出発 昨日考えていた通り、糸魚川へさすがに疲労があるので出だしが重いが、しばらくしたら脚が廻るようになった。 美麻のトンネルまで70分を切ってきた。調子良く白馬を抜けようとしたところ、まさかのパンク。 今…