本日給料日 けど、家に帰っても誰もも居らず。 帰ってローラーやって飯食おう、なんて思っていたのだけども、帰宅途中でお腹が限界だったので吉野屋で豚丼＆トン汁。給料日だけど… 買い物して接骨院いって7時半過ぎからローラー。 1本目は20分走をやっては見…

２２時１５分頃帰宅。 んで、スゲー久しぶりにローラー。 昨日の分があるのでさすがに脚はちょいキテるけど、出来る範囲で頑張ってみた。 明日は給料日なので２０分走２本とかちょいと久々やってみよっかな？

５時４５分に目覚ましをかけたけど、二度寝で６時２０分起床。 あれ？ で、そのあともパン食べた後で布団で本を読んじゃって、出発したのが７時半。だらだらしすぎ。。。 出だしから脚がひどい。 なので彩湖をふらふら予定でそちらに向かう。 とりあえず数本…

昨日は５時間ほど荒川をほとんど一定でモクモクと走り続けていたので、結果として脚がかなりひどい状態。 31.5km/h ave.程度とはいえ、ド平坦なので終始一定負荷をかけ続けなければならないので、ある意味では山練習よりキツイ。。。 そんな翌日。 さらには…

３連休 日月でキャンプに行くので走れるのは今日のみ。 なので本日はかなりガッツリと塩山までの往復。 前回７月上旬のときは結局時間が無い、という言い分けのもとで最後の風張峠をパスしてしまったので、今回は何とか最後までやりきろうと。 ６時出発。 こ…

横須賀方面から直帰で19時過ぎ。 ご飯食べて、甥とたたかいごっこやって、21時半から。 相変わらずかからない。全然乗ってないのにハムが痛いってどう言う意味よ？ とりま、昨日よりは負荷高めでトータル４５分。今はこれが限界。

やっばいね〜。ここんと頃全くやる気がおきないや。こんなんばっかり。 今日も今日とて7時半に起きて1時間だけだら〜っとローラー。ほとんど負荷かけてない。 9時半出発でラウンドワン。 中国の二胡の世界的奏者の娘さんが日本に来ているというので、その子…

夏以来のはぜ釣りに行くというので今日は朝練のみ。 5時に目覚ましかけたけど、外はまだ真っ暗なので15分ほどグダグダして5時半くらいに出発。 笹目橋から河口への往復。 入りは160拍に届かないくらい行って、徐々に上げていく。 往復1時間45分くらいを練習…

本日客先にて大きな会議。自分はその主役（やられ役？） 今年の夏はこの会議のために潰したようなものなので、かなり気が重かった。 が、かなりすんなり予定通り終了。 良かった良かった。が、他のみんながさわやか状態なのに、当の本人はなぜかすっきりしな…

普通なら月曜は乗らないのだけど、土曜乗ってないし日曜100km程度だし。 雨の中22時半前に帰宅して、20分走を1本。 内容としては思いのほか、というか結構高めに出来た。 明日も頑張ろう。 そいやKOHの申し込みしなくちゃ。

5時に目覚ましをかけたものの、瞬殺。目覚ましを・・・ 次に目が覚めたのが6時半。外を見ると晴天。 やっちまったか？ とりあえず準備。 山にするか川にするかを悩んだが、この時間に山に行くと帰ってくるのが12時過ぎで、子供と遊ぶ時間がなくなるので、川…

仕事終わった・・・悪い方で終わった。 お先が見えない。。。ってかやばい。 でもそれはそれ。 22時過ぎに帰宅して、25分からローラー。 5分アップからの〜、5分SST 15分FTPブッチ 5分SST 何か15分のいつもの負荷がちょっとだけラクに感じた。もうちょい追い…

22時15分頃帰宅。 甥がまだグデグデしていた。 22時半からローラー開始。 時間的に30分だけなので、ひっさし振りに20分走をガッツリと。 おともは当然、ライブダイアモンドの悦楽先生ｗ 気持ち悪くなった。。。 最近、急に気温が下がったので、セミがぱたり…

本日有給。 昨日夜ガッツリローラーだったし、今日は天気が悪いので朝は赴くまま寝てみる。 7時50分起床。涼しいのでよく寝られた！ さくっと朝ごはん後、甥はウルトラマンタロウの秘密とやらのDVD、姪は夏休みの宿題。 んで、10時前にラウンドワンへ。 3時…

仕事は満載だけど19時に撤収。 20時半過ぎに帰宅。 最近甥がウルトラマンごっこにはまっている。 なぜか甥は怪獣。。。 そして怪獣が勝つという不思議なウルトラマンｗ 22時からローラー。 久々じゃないかな？ローラーやるのも。 1本目はイナズマロックフェ…

6時起床。 姉たちはとしまえんに行くの、夕方まで帰ってこなくてもいいからゆっくり目に起きたけど、考えてみたら今日のとしまえんを過ぎると、来年以降もう子供らととしまえん（プール）に行くことはできないと考えて、急遽同行することに。 とはいえ、一応…

5時起床で昨日と同じように河川敷。 1時間40分くらい。 昨日ほどは全然上げられないが、出来る範囲で頑張る。 復路は後に引っ付く人がいたので、おかげでサボれずにいた。 にしても6時の時点で既に暑くて汗がすごかったな。 帰宅していつもよりのんびりすご…

リビングで寝た。 やっぱりベッドよりも下の方がいいな。 4時55分起床で5時10分出発。 すっきり出られた。 河川敷までいって堀切までの往復。 往路はブラケットもって37km/hを目標 ちょっと追い風だった。 復路は下ハンで33km/hくらいで淡々と。 1時間40分く…

昨日の予定では自走富士に行こうと思って就寝。 4時半に起床。が、どうにも眠い。起きてみるもやたらと薄暗い。 外見ると曇天で微妙に霧雨な感じ。。。 ２度寝決定。何だかんだと3度寝までかまして、6時15分に起きて6時50分くらいに出発。 出てみるとやたら…

目覚ましを掛け忘れたけども5時に起きれたので朝練へ。 とはいっても、そこまでガッツリ上げられる感じでもなく、堀切までの往路はちょっと頑張って、復路は淡々と。1時間45分。 終わってちょっとしてから出勤。 夏休みの休日出勤です。

子供らの寝相の悪さと甥の「ママちゃんがいい・・・」で完全寝不足。 けど6時半には甥に起こされる。 まあ天気悪い。 ここのところ1日晴れ？で1日雨ってな感じで、どうもすっきりしない尾張地方。 午前中、子供らとyoutubeであれこれ見て、10時半ころに雨が…

今日は久々の快晴。 ５時２０分頃出発したけど、出ていきなりお腹が減っている状態だったので、たまらずセブンイレブン。出発後わずか１７分・・・ 高い負荷を長時間維持できる自信はないので、周回路にある５本の上りのラストは１８０拍近くまで上げきって…

４時５０分起床 台風一過…ってものすごいドンヨリですけど。というか若干降ってますがね。 ５時２０分頃に出発。が、パンクしてた。 チューブ交換して３０分に出発。 道の駅の登坂で雨に普通に降られて早々にずぶ濡練に。 ペースが上がらないので１６０拍を…

5時20分出発で雨沢へ。 今日の午後から明日いっぱい乗れないの確定なので、多少心身辛くても乗ろうと。 雨沢は1本目から思いっきりあげていく。どちらかといえば後先考えないくらいに。 おかげでゴール後はかなり気持ち悪くなってた。 17:46 18:09 19分くら…

昨日の設計審査用の勉強会が思いのほか指摘が軽くて、今日の社内の設計審査はどうでもよい感じｗ なので、今日はむりくり午後休とって、14時半出発で実家へ。 多少の渋滞でも5時間あればつくだろ？なんて思っていたら8時間かかった・・・。マジ疲れた

昨晩はリビングで寝る。 寝始めは心地よかったのだが、途中で暑くて目が覚めた。 扇風機をもうひとつつけるとちょうど気持ちよかったので、そのまま朝まで。 起床は５時４５分で、６時半出発。 まあ、全然上がらんな。途中からサイクリングだし。 このままダ…

激務状態でとてもじゃないけど休んでいる状況ではないが、無理やり自分ルールの誕生日休暇を取得。 一昨年までは自走富士山。 昨年はとしまえん(体調不良中で) で、今年は普段通りの奥多摩で、午後は子供らとすごすことに。 5時半出発。この時間だとやっぱり…

2時半起床。朝というか夜だな。 前日というか4時間前に準備しておいたボトルを冷蔵庫から取り出すときに、なにやらガサゴソと音がする。 ゴキ？それにしては音が大きい。 調べてみると、ゴミ箱の裏からザリガニが！？ 昨日に姪が捕まえてきた、腹にたまごを…

5時起床で軽く胃に物を入れてから河川敷へ。 7時までの2時間弱。 この時間で既にあちぃ。。。 往路を15分ほどちょいと頑張りモードを入れるが、基本的には淡々とペース走。 休日出勤を16時までこなして、帰宅して明日の準備をしてから祭りへ。 なんていうか…

5時起床で軽く胃に物を入れてから河川敷へ。 7時までの2時間弱。 この時間で既にあちぃ。。。 往路を15分ほどちょいと頑張りモードを入れるが、基本的には淡々とペース走。 休日出勤を16時までこなして、帰宅して明日の準備をしてから祭りへ。 なんていうか…