17時40分帰宅で50分からローラー開始 やっぱり10分かからず帰宅できるのは大きいな。 20分SST + 5分FTP上 20分SST + 5分FTP上 昨年はまだもてぎがあったからこの時期でも頑張っていたけど、今年はもう何も無いので、来年に向けてベースをとにかく上げるよう…

昨晩は1時半過ぎに就寝 んで、今日甥に起こされたのが7時前 眠い。。。 今日は9時半過ぎに家を出て、としまえんでやっている練馬区の祭りへ。 無料で遊べるところも結構あっていろいろと楽しめた。 ただ、甥的にはやれるものが少なかった？ようでちょっと残…

本日会社の芋ほりの日 とはいえ、昨晩結構雨降ってたし、今日も微妙な天気。 まあ、ないだろうな、と思ってtwitterみてみると、やるとか書いてる。。。 準備して、11時過ぎに到着 さすがに今年は例年に比べて人が少ないな。来年はあるのか？ 今年のイモは大…

明日午後から市ヶ谷で打ち合わせなので、長野からだと直行直帰 これが不便すぎだ。仕事効率悪すぎ。 というのは仕事人の観点からの意見 自分は不良仕事人なので、これは意外とうれしい。 本日の仕事終わりで帰宅して18時15分に家出て、いつものごとく輪行で1…

こっちにきて初めて残業 19時40分頃に会社でて、一度駅に行って領収書出してから帰宅。 20時40分からローラー 20分SST + 5分FTP上 10分SST + 5分FTP上まあ、時間的にこんな感じ。 明日は仕事の都合がつけば、夜に東京に移動してしまおう。

朝日でおきるようにするために、家のカーテンは遮光ではなくて普通のﾀｲﾌﾟ ただ、これだと逆にしっかり寝たいときにも目が覚めてしまうという弊害も。 対策として、カーテンに100均で買ってきた、保温用の銀マットを重ねてみた。 したら、今朝は7時にもかかわ…

さすがにロフトベットに甥と2人では狭かった。 甥のスペースを開けるために端っこの方で寝返りもほとんどできずに。 完全寝不足。3日連続はさすがにきついわ。 しかも、今日も今日とて早く起こされて、45分ほどトランプ。。。 まあ、楽しいんだけどさｗ 9時4…

昨晩は甥と寝ていた。 今回は微妙に甥の歯軋りやら体当たりやらで、夜中に起こされてしまい、微妙に寝不足 にもかかわらず、6時半から起こされてトランプをやらされるし。。。 まあ、7時半からニンニンジャーが始まるので、1時間は寝られるか、と思ったら、…

木曜日の午後にバスで東京に来て、昨日金曜日は早朝から横浜方面で仕事。 んで、そのまま東京に残って本日は朝から晩まで子供らと。 午前は、甥とあーだこーだと。 昼から姪甥と近くの祭り？に行って、そこでご飯を食べてそのままプールで2時間 夜も夜でトラ…

本日、仕事サボりで甥ととしまえん 仕事はいっぱいいっぱい状態だけど、今日行ったところでいっぱいいっぱいが緩和されるわけでもないような状態なので、ならばいっそ、ということで。 7時起床 が、今日も今日とて甥からの突撃を食らって起こされる。 朝ご飯…

6時50分頃に甥に起こされる 日曜日は7時半からヒーロー物のテレビがあるので、甥が早起き。 まだ早いと二人でゴロゴロと。 7時20分になり姪も登場してきたので、子供らはテレビの部屋へ。 自分は8時までグダグダと。 8時から新しい仮面ライダーを一緒に見る…

本日はかねてから楽しみにしていた甥の運動会 前日「朝起きたら起こしに来てね」と言っておいたら6時前にほんとにおこしに来た。。。 そのまま7時半ころまで一緒に寝る。 朝ご飯を一緒に食べ、8時半に皆で出発。 甥は朝からかなりハイテンション。すごく楽し…

カプセルホテル さすがに周りのイビキはどうしようもないわけだけど、それでも寝られた方だったかな？ 6時20分に起きて、朝から30分ほど風呂 ここは、カプセルに泊まっている客は通常900円する朝食が無料で利用できるのがうれしい。 朝食もそれなりにいい感…

7時過ぎ出発で神戸へ 13時から会議で17時半まで ちなみに明日も神戸で会議なので今日は神戸泊 とまあ、ここまでは普通 普段と違うのは「ホテルが無い」。。。 神戸泊が決まったのはおととい。 この時点でホテルを探したのだけどまったくない、、、 1万円超え…

明日は午後から神戸で会議 当初予定では今日から５連休のはずだったのに・・・ というわけで、せめてもの抵抗で今日は午後休して東京へ移動 １６時半過ぎについて、甥をお迎えに行って、２１時まであーだこーだと一緒に遊ぶ。 ２２時までに寝かしつけて、さ…

本日、暖かくて天気がよいという予報だったので、午前休して走りに行く。 はい、会社サボりです(汗 5時40分起床で6時20分過ぎに出発 昨日は死にそうになるくらい追い込んだけど、ボリュームだけでいえば少なかったからなのか、今日は思いのほか普通に踏めた…

1時間1分40秒 年代別4位 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 3時50分起床 トイレに行く途中で微妙に雨が降ってきていた。 昨晩、アップを道の駅で済ませてから会場の駐車場に行くか、さっさと駐車場に行ってあっちでアップをするかを悩んで、結論が出ないまま…

休日だけど、明日レースのため今日は移動日。 レンタカーは11時に借りているので、時間を気にせずガッツリと寝る。 24時に寝て、6時10分の目覚まし（かけた覚え無し）で一度起こされて、次に目が覚めたのは8時10分。 ちょい寝すぎた。。。 8時40分頃から1時…

日曜レースなので今日は最後のガッツリと。 ただ、あまりやりすぎると疲労を引きずりそうなので、20分を1本だけ。

連休最終日 雨沢も最終日 6時ちょっと前出発 前二日間はダメダメだったけど、今日はどうだ？ と思って道の駅への最初の登坂で調子を確かめるも・・・駄目だ〜 19分9秒 ってわけで、雨沢1本目はやられっぷり満載で。160拍にも届かなかった気がする。 これじゃ…

8時に出ようと思ったけど、姪に走り方を教えてくれという依頼が出たので、8時から30分ほど走り方講習。 陸部時代の知識というわけではないけど、ちょっと教えるだけですぐによくなる。けど、5分で元に戻る(汗 8時半から雨沢に。 昨日ダメダメだったから今日…

昨日と同じような時間に出発 けど足の疲労が半端なくて完全にサイクリング状態 こんなんで雨沢ピンストンしてもな〜ってことで、周回回ってから1本だけ登る。 大体19分弱 ひどすぎはしないけど、、、 帰宅してご飯食べてお墓参り行って、畑であれやこれやや…

5時半起床6時出発で雨沢へ 月末の赤城に向けて久々の雨沢ピストン 1本目から軽めに行くと後もず〜っとだれるので、1本目は意識して上げて行く 極力ケイデンス上げ目で90回転下回らないように。 上げては行くけど心拍は180にとどかなかったってことはやっぱり…

昨晩は甥と二人で寝たので、精神的には癒されたけど肉体的にはきつかった・・・。 甥に気を使うと無意識に姿勢があーだこーだとなるので、 結果として首がえらい痛くなった。 8時ちょい前に出発。 木金乗っていないから脚はいけるだろ、って思っていたけど、…

5時半に目覚ましかけて、25分ほどはグダグダとして、6時からスタート 10分SST+10分FTP上 1分SST+19分FTP上(うちラスト5分は1分インターバル) 明日明後日は乗れそうに無いので、今日の最後5分は頑張ってみた。

5時目覚ましで外走ろう、なんて夢はあったけど、そんなのは夢さｗ というわけで２度寝 ６時ちょっと前に目が覚めたので、ローラーはやるかということで起床 １０分弱のアップからの １０分ＳＳＴ＋１０分ＦＴＰ上 １分ＳＳＴ＋１９分ＦＴＰ 朝から汗びっしょ…

5時45分の目覚ましで起きる。 が、雨は降っていないのをなんとなく察しながらも「脚が・・・」という言い訳の元、10分ほどグダグダと。 さすがに脚が重い。ちょっと力を入れると痛いし。 7時前に出発。 この時間だけども微妙に寒いのでアームウォーマー装備…

長野に来てはや1ヵ月半が経過するわけだけど、週末を終日こちらで過ごすのは実は初めて。 大抵、東京いるか実家だから。 なので、土日でちょっと無茶に乗ってみようかなと。 4時30分起床で5時10分出発須坂に向かう手前の県道で菅平に向かう。 調子悪いわけで…

朝起きたら晴れていた。 まあ、昨日夜練習してるから起きる気なかったけど。 久しぶりの晴れ間だったので、思わず布団を干して出勤。 しかし9時半には曇ってきてるし。。。 昼に一時帰宅して、布団を取り込み。 セ〜フ。 会社終わって、ローソンにAMAZONの荷…

朝6時に起きてローラー、なんて思っていたけどやはり朝はペースが出来てないと無理やね。 夕方ローラーやりゃいいや、って思いながら二度寝。 今日は雨が降っていたので、初めて歩いて会社まで行ってみた。 家出て席つくまで25分弱。まあ、許容範囲か。 カッ…