朝７時に目覚まし が、さすがに脚が重い、という言い訳のもとに布団でぬくぬく読書。 ７時半過ぎに起きて朝ごはんを食べて、８時１５分頃に出発 どこに行こうか決めてなかったけど、ふと先々週に行こうと思っていながら結局行かなかった戸隠方面へ。 長野市…

昨日雪降っていたし、今朝は気温極低なので早い時間は路面危険かな〜。 ということで、7時出発を考えて6時15分に目覚まし。 が、目覚ましなっても即行停めて2度寝。布団の中はぬくぬく幸せの国 次に目覚めたのは30分後 もぞもぞ起きてご飯を食べて7時半前に…

昨晩は2時くらいに寝たので今日はやや遅めの7時15分起床 朝方に目覚ましまで起きなかったのは久しぶりだ。 朝起きるとさすがに寒い。室温13度。 予報では午後から雪となっているけど、外見ると南側は雲ひとつ無い青空。 降るの？？布団干せるんじゃね？ なん…

本日は横須賀方面で午後から仕事 先に入っている人からいつ連絡が来てもいいように11時過ぎに駅につき、ご飯を食べて11時40分には準備ＯＫ けど、押していたようで、13時5分から午後開始。 なので、近くの公園で50分ほど時間をつぶしてから客先に入る。 仕事…

本日給料日だけど、いつからだろうか。 給料日という感覚がほとんどなくなっているのは・・・。 お金に困っていないという点では良いことなのだろうけど、給料日＝定時というスペシャル感がまったく感じられていない。 なんだかな〜。 とはいいえ定時で上が…

昨日微妙に早かったし、明日超早いので今日はゆっくり気の向くままに寝ようと思っていたけど、７時前に甥の突撃を食らい、強制的におこされる。 まあ、昨日もこうだったけど布団に入れたらスヤスヤ寝たし、なんて思っていたけど、今日は駄目だ〜。 「昨日の…

初めて群馬ＣＳＣへ とはいってもロード持って行ったわけではなく、普通に子供らと遊びに。 7時20分頃に出発し、関越は安定の渋滞。。。 さらには車の中で本を読んでいた姪が気持ち悪いってことで、パーキングに入る。 したらそのパーキングがこれまた大渋滞…

今日は14時過ぎの高速バスで東京へ向かうので、12時半までに帰宅予定。 ただし、姉からの「リンゴ買って来い」を遂行する必要があるので、長野来てからお馴染みになりつつある草津ルートを回ると結構時間的に厳しい。 なので、この時期にしては珍しく6時に出…

今日も今日とて18時前からローラー開始 完全に練習時間が増えている。。。さすがに脚が疲れてきているのか、今日は出だしから重かったけど、5分アップ後から負荷をかけていった。 20分SST + 5分FTP + 15分SST + 5分FTP + 5分SST + 5分FTP + 10分SST 大体紺な…

行きは降ってなかったけど帰りは雨 冷たいな。この雨で気温が下がるんだろうな。今年暖かかったけど。 17時50分頃帰宅して18時から開始。 今日はここのところからは珍しく、サドルに乗る気になれないけど。 5分アップから開始。エサは昨年のツールの21ステー…

昨日までで4日連続、トータル21時間近く乗っている。 さすがに疲れはあるだろ？と思うも、意外と普通。 ！？ 今日も外行く？なんて思って退社するも、外出ると路面濡れてるし、帰宅したのは18時だし。 となるとさすがにローラーで軽めにしようと思う。 ネタ…

今日は夕方に役所に物を取りに行くので、16時前に退社 暖かいので、一度家に帰ってロードに乗って役所に行って、16時半に受け取り終わってそのまま夜練へ。 とはいっても、昨日までの3日間はそれなりに乗っているので、今日は流す程度なのかな？で出発。 こ…

目覚ましかけずに寝て、8時10分に起床 7時半くらいかと思っていたけどこの時間なのでちょっと焦った。 日に日に暗くなっているけど、これくらいが一杯かな？外をみると降ってないけど昨日よりも空が暗くて雲が多い。 朝ごはん食べて9時過ぎに出発 昨日、ユピ…

雨予報だったし、前日頑張りまくったので、目覚ましかけずに気の向くままに寝る。 起きたのが7時20分 外見ると雨降ってない。どころか、遠くを見ると陽が出ている。 う〜む、ただ風が強いからやめよう、ってわけで30分ほど布団でぬくぬくしながら読書 8時過…

本日、有給を取って、長野に来るときが決まった辺りから、かねてからやってみたかった極悪コースをやることに。 5時45分起床。この時間は真っ暗。 ご飯を食べて6時半過ぎに出発。 残念ながら曇りがちでオマケに気温もそんなに高くない。 なので、先週に草津…

今日も今日とて定時退社してからのローラー 昨日よりも脚が重いのできつい 20分SST + 5分FTP上 20分FTP + 10分SST 7分SST + 3分FTP 金曜休みとってロング行くので明日はレストからかる〜く回す程度かな。

昨晩は21時半過ぎに東京を出るバスで長野に帰ってきた。 帰宅は0時30分 寝たのは1時40分過ぎ。 睡眠時間は5時間ちょっと ひどい睡眠時間ではないはずなのに、目覚め最悪。。。 仕事中も眠い、ってか頭が働かない。 挙句、16時頃に座っているのに立ちくらんだ…

朝0545目覚ましをかけたけど、起きたのは0600。 前日の黒チャーハン＆餃子＆小籠包に胃がやられていたので朝食は軽め。 0700出発。 意外と寒くはないけど、曇りだし、草津まで上がると気温が下がるだろうと思い、装備は手足は冬用だけど体は秋モード。ここに…

残業覚悟だったけど、資料はすんなりまとまったので、1730定時退社 ヤマダ電機で加湿器買って、ニトリでモフモフな敷布団カバーを購入してから帰宅。 正直、長野の真冬にどういう寝具がいるのか分からない。 たぶん掛け布団は今の羽毛では対応できないだろう…

昨日は午後から市ヶ谷方面で打ち合わせ 方向性が決まって非常に良かった で、明日が今度は横浜方面で作業なので今日は東京に残っていたので、荒サイへ。 0715出発 前日に駄食しすぎたので朝ご飯は軽め。 おとといは3時間160拍ベースで走って、脚がつぶれた。…

子供らいないので１日完全フリー 山？ いやいや、どうせ長野行くと山しかないのでいっそド平坦の川へ。 6時半起床で7時半出発 160拍ベースにペース走 土井選手的に言うLMDなのかな？ 前半の部は100kmちょいで3時間10分くらい。 世間的にはド平坦の練習は山岳…

昨晩は甥と一緒に寝た なので、今日は寝不足ｗ 途中から甥が攻めてくるわ攻めてくるわで、端っこに追いやられたわけでして。。。 でもまあ幸せなことなんですけどねｗ 8時からごはんを食べて、10時半までパズルをやったりトランプやったりと。 今日は寒かっ…

今日は午後イチで横須賀方面での作業 9時40分に家を出るまでは甥と遊ぶ 仕事は・・・1時間半かからずに終わり、サクッと帰る。 5時前に家につき、45分ほどだら〜っとして、6時前から甥とまた遊ぶｗ ご飯食べて、夜もまた遊んで、甥を寝かせつけてから、1時間…

本日は中野で研修の報告会 前日移動していたので、旧家から中野へ自転車で 午前中に終わり。12時半過ぎまでちょっと中野でメール確認やらをして、ご飯食べて14時半に旧家に帰宅。 明日、横須賀方面へ仕事なので、今日も東京に残る。 16時に甥を保育園に迎え…

今日も今日とて同じ内容 とはいっても脚の状態は昨日よりもひどい。 出だしから重いのなんのって。 5分でやめたくなったけど、かなりカツを入れて5分アップ後からスタート。 いつもと同じようにSSTレベルはそこまでひどいきつさは無いんだけど、FTP超えるく…

朝が寒い！ 12月中旬の東京の格好で出勤 でも会社の建物の中はかなり暖かい この寒暖の差はやられるﾀｲﾌﾟだな。。。 17時55分からローラー サドルの上であーだこーだとやっていたら5分過ぎてしまっていたので、今日は10分アップ 昨日の疲れはあるので、まあSS…

前日は東京にいて21時過ぎに帰宅。 予報どおり寒冷前線通過に伴って雨が降っていてた。 こりゃ明日寒いな〜と。 で本日。寒いの確定＆路面のことを考えて6時半過ぎに出発。 装備は晩秋モードにサドルバックに小さいウィンドブレーカを忍ばせて。走り始めてす…

定時終わりなんだけど、帰り前に打ち合わせめいたものになってしまい、帰宅は18時30分過ぎ 早く帰ってこれれば、今日東京にいこうと思ったのだけど、諦めてローラー。 とはいえ、あまりテンション上がらず、今日で5日目だからという言い訳の元、今日は頑張ら…

おとといとおんなじ感じだけど、開始が20分遅かった。 まあ、買い物して帰ってきたのだから仕方ないか。 あと、姪の誕生日だったので、あーだこーだと電話してたしね。 ローラー開始前ははっきりいってやる気無しモードだったけど、何の気なしに出来るもんだ…

17時50分帰宅で18時から開始 ネタは今年の赤城で1時間2分でゴールした人の動画 20分SST + 5分FTP上 25分SST + 10分FTP上2本目は丁度動画のゴールにあうような感じで終わらせる。動画を見ていて思ったのが、後半の垂れっぷりかな？ この動画撮影した人はスタ…