日中は暖かい予報とはいえ7時は寒い。。。 もうそろそろ8時出発に切り替えるか？ そして寒いとどうにも調子が悪い。 全然あがらない。もとい心拍はあがるが速度が乗らない。 なんだかな〜。 ってんで、計測なし。 可能な範囲で黙々と。 周遊道路入ってからは…

[練習][生活]さぼりローラー どうにもやる気が起きず、6時の目覚ましを止めてそのまま寝る。 7時頃に甥の声で目が覚めて、そのまま甥を連れて再度寝る。 姪も来て、結局起きたのが8時。 ひっさしぶりにみんなで休日の朝ごはんを食べて、子供らの耳掃除をして…

なんか仕事がわけ分からない感じでどつぼ。 先週末からそんなんん。どうでもいいや。 それの対応で昨日の帰宅は23時。客先から帰宅。 今日は20時半。ローラーできる。 が、荷物が届くやら子供らと遊ぶやらで開始は22時半前。 時間が限られる。 開始をするも…

今日も頑張って奥多摩 でも早々から全然踏めませんでした。 寒くなると疲労すら抜けなくなる。 寒さというか歳か？？ というわけで目的地を二転三転して結局鋸山に。 多分5%程度の坂をシッティングでこなしてもサイクリングペースですら危うい気がしたので、…

思いのほか寒かった。 7時ちょっと前に出発。 今日はやたらと信号に引っかかる。 結局武蔵五日市までに10分信号ストップをしたことになってた。 なんだかな〜。 別にシーズンオフとか意識してないけど（そもそもシーズンインした？）、寒くなるとやっぱり調…

定時帰宅 土日は頑張ろうと決めているので、普通なら今日は休み。 だけど、なんとなく乗ってみる。 さすがに2本とかはやらずに1本だけ。 休日、がんばろ〜

帰り直前に現場に連絡したら面倒なことを言われたけど、ほぼ無視して帰宅。 明日は大変そう・・・。 まあそれは明日何とかする。 ってことで、帰りに買い物だけして、おにぎりひとつ食べながら帰宅。 即ローラー。 5分アップの時点でちょいちょい回る。 んで…

月曜5時過ぎ出発で横須賀方面。 んで、月〜水は8時から21時過ぎまでほぼ立ちっぱなしの仕事。 かかとがかなり痛くなる。 2週間あるけど、とりあえず3日間で自分は帰宅。 22時半過ぎてたけどとにかく自転車乗りたかったので30分だけローラー。 25分を200W位で…

ちょっと寝たかったので6時50分起床 起きて朝食準備していたら甥がおきてきた。。。 あちゃ〜、って反面うれしい気持ちも。 そのまま抱っこして自分の部屋で一緒に寝る。 んで、起きたのが8時前。 それからご飯食べて家出たのが9時前。 結局こんな時間。 速…

6時ちょっとすぎ起床。 眠い。眠い。 だれようと思ったけど何とか起きる。 朝食はパン2枚と果物大量＆ヨーグルト＋グラノーラ。 なんかヘルシー。 7時ちょい前に出発。 さみい・・ 秋アウターに厳冬期のインナー。 下も今年初めて長いのをはく。 シューズカ…

午後移動で呉 不安が一杯な不具合対応 とりま、呉に着くのは遅くてよいので昼に会社出て、いったん帰宅でローラー 時間的に２０分走を１本のみ 昨日とは売って変わってアップからやたら回る。 ５分アップ後からスタート 最初５分は4.6倍位で回し、その後の１…

なんか夜ローラーやるのって久しぶりな気がする。 アップの段階で既に脚がダメダメ。 月曜の状態から全く良くなってない。 回復遅い、というか回復能力ゼロ。。。 とりあえず8分ほどで動けるようになったので、そこからスタート。 とはいえ全然だめ。 1本目…

前日から午前は雨予報。 なので、目覚ましかけずに寝る。 寝てときに雨の音がしていたので、遠慮なく。 起きたのは7時50分。 久々にみんなで休日の朝ご飯食べて10時ちょっと前からリビングでツールのBL見ながらローラー。 2時間くらいやるかな〜って思ったけ…

姉たちが群馬サファリパークに行くというのでそれに便乗して自分は自転車。 7時前に出るというので不満たらたらだったけど、案の定渋滞。 それでも9時過ぎに妙義神社手前で落としてもらってスタート。 寒いかな〜って思って、真冬インナーに秋アウターだった…

昨日は乗らず。想定外に休養。 けど、休養でもかる〜〜く脚を回しとくべきだったか。 足が重い。 心肺は上がるんだけどとにかく脚が重い。負荷をかけると前腿が。。。 そんなんなのでスタート地点まで1時間半かかる。遅い。 なので、今日は計測なし。 160拍…

20時半前に帰宅。 久々に社食で晩飯食べた。 帰ったらこんな日に限って甥は既に寝ていた。。。かなり残念。 21時過ぎからローラー。 やる前から分かっていたけど、足が重すぎる。 5分回しても全然だめなので、今日はかけずに淡々と。 35分3.9倍くらいで淡々…

５時２０分の電車で客先へ。 眠かった。 でも帰宅は予想外に１９時過ぎ。 なのでローラーででた。 とはいっても全然上がらんので、やれる範囲。 20分4.7倍弱で。 ２本をがっつりやる気には全くならない。 見てみればこれで１０日連続。 回復走とかやってない…

いや〜、仕事効率悪い悪い。 というか不具合対応だけで、本来やりたいことは何一つできやしない。 どうでもいいや。 本来なら残業なんだろうけどやる気なしなので帰る。 途中、図書館よって予約した本とサイスポのバックナンバーを5冊ほど。 晩御飯は鶏肉の…

昨晩、あまりに痛くて寝たり起きたり。 なので今日は午後代休で医者に。 結果としては案の定、肋骨やってました。 そんなにひどくはないんだけど、はっきりと分かる程度にヒビ。 痛みが引き始めるまで2週間かな〜、と。 意外と長いな・・・。 昨日は午前中自…

肋骨痛いけど乗れないわけではないので一応出発。 結構寒い・・・。 乗ってみると、やっぱり違和感が大きい。ともすればちょっと痛いし。 というわけで早い段階から、上まで行かずに上川乗までにしようと決定。 ただし往路から上げる（頑張った割にはタイム…

案の定、雨。まあ風は全然強くない。10時まで甥を見ながら姉のＰＣの再インストール準備。めんどくさい。 10時半からローラー。 20分走を2本。 平日のようには上げずに4.4倍程度と4.7倍程度。 2本目はそれなりにはきつかったな。 ローラー終わって車で後楽園…

本日給料日だけど、そんな感じ全くなくらいにしょっぱなから全開で忙しい。 んで、昼前に前日に受け取った不具合に関してかなりご立腹だというご連絡を直電で頂く。。。 なんだかな〜、俺の不具合じゃないんだけどな〜、とは当然客先にはいえずに平謝り。 さ…

18時15分帰宅 本日は姉たちがいないので、帰宅後すぐにローラー。 内容は昨日とほとんど同じ。 ただ、2本目が最初の10分は昨日より低めで、トータル20分は昨日より高めだった。 つまりは後半へたれずに行けたってことかね。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜…

就業直前に不具合？連絡があり、帰りがちょっと遅れる。 帰ってきて晩御飯。季節はずれの雑煮。でもおいしい。 食べ終わってから2時間ほどひたすら甥姪と遊ぶ。 そのなかで、甥の耳掃除にチャレンジ。 基本、甥は耳掃除が大嫌い。 みみを見ようとすると全力…

6時ちょっと前に起床。 朝起きたら喉の痛みもかなり楽になっていた。 外見たら路面はウェットだけど、まあ乾くだろうと。 6時45分に出発。 平日なので車が多いのと、通学の小学生が多いのが難点。 輪番のときは世間の平日が自分の休日だったけど、夏だったの…

昨日は喉イタだったので重装備で就寝。 おかけが、朝までぐっすり。寝起きもひどい痛さはない。 まあぐっすり過ぎて8時45分。ちょいびっくり。 寝すぎ？で体だるい。 12時までグダグダとすごして、そこから30分だけローラー。 20分を毎度おなじみの10分4.7倍…

今日は会社の芋ほり。 奥多摩練習から直接10時半までに会場へ移動する必要がある。 けど、どうにも寝ているときから鼻の奥がかなり痛い。 鼻かぜ引いたようだ・・・。気温があがったり下がったりするこの季節には毎度のこと。 身体弱いな〜。 どうしようか悩…

もはや仕事に対するモチベーションはゼロ。 今のが終わる2月末にどうなることやら。 さて、18時半前に帰宅。 晩御飯は鉄板焼きそば。 20時半から毎度のごとく布団で遊んで21時半からローラー。 胃が重いし、ちょいと脚疲れもあるので、ひとまず10分だらだら…

台風接近中 昨晩の段階では、天気もつかな〜って思ってたけど6時半に起きてレーダを見てみるとおおよそ2時間後に降りそう。 ってことで、周回2周＋雨沢1本をやめて、雨沢反復に変更。 本数は適当。 1本目のバス停でパラパラしてたので、この1本だけかもしれ…

9時出発 案の定全く動かず。 雨沢20分。きつくないけどこれ以上は上げられない。そんな感じ。 折り返して周回を１周して終了。 ２時間半１２００ｍ。 足を回しながらのLSDができないのがこの近所の欠点かな？ 明日は実家最終日。 頑張りたいな。