1時間54分 / TSS 157 / NP 234W 今日は金曜日で定時の日 会社を出ると暖かい（気がした）。 明日は天気が悪いってことなので、今日はローラーではなく外をがっつり行こうかということで18時に茶臼山へ向かう。 出だしの犀川沿いはかなりな向かい風でいい感じ…

昨日よりも気温が低いとか朝TVで行っていたけど、昨日より暖かい気がする。 日差しがあるからかな？朝ローラーは10分SST程度を入れて。今日は水曜日なので？定時ってことで、18時前からローラー。 ガツンと行くぞ！と意気込んだけども、脚が重くて全然ダメ。…

暖かいとかいう予報だったけど、妙に寒かった一日 19時半まで仕事で20時過ぎからローラーさすがに脚の回りが良くないので、今日は軽めの日に決定何となく八ヶ岳の動画見ながら60分 回復走とかLSDよりは高いところで淡々と。 途中、SSTを15分ほど入れてみたり…

両親が新潟から名古屋に帰る途中で寄るというので本日午後休 予定は14時にルックで待ち合わせと考えていたのだけど、あちらが12時過ぎには到着してしまっているというので、ルック合流は断念して食後にうちに来てもらうことにする。 というわけで大体1時間半…

6時半過ぎに目が覚めて7時過ぎまで本読んで、8時過ぎに出発 気温高い予報なので、今日こそ渋峠に行けるだろうと期待して出発 ルートは小布施のほうに出て292号で30kmのヒルクライムを慣行 家からの15kmちょいは河川敷で延々平坦 脚の調子はひどくはないけど…

菅平まで思いのほか結構踏めた 55分23秒 / 244W / 170拍

渋峠は真っ白けっけで今日も通行止めらしい。 で、今晩から雨予報なので、これは週末無理じゃね？？なんてちょっと悲観 ただ、月曜出張が延期になったため、日曜も長野で乗れるため、今年最後の渋峠に望みをつないだ。 とまあ、そんなんで今日は2時間残業で2…

今日は風が強くて寒かった〜。 通勤時にはミゾレみたいなのが舞ってたし、横手山や四阿山は真っ白だし。 週末はちと気温が上がりそうなのがせめてもの救い。 そいや、今年はここまで14回ほど渋峠に行っているようで。 今週末行けば15回目ｗ 水曜日はGルール…

今朝は寒かった〜。 6時半前の起床時が1℃ 長野でもこの時期としては寒いらしい。 そんな中に朝から戸を開けて扇風機付ける輩ってｗ ローラーってすごい発電能力なんだな〜。 今日も安定の21時半退社で22時からローラー 昨日のガッツリの疲労はかなりのもので…

今日も結局朝練をせず、7時半ごろに甥にぺちぺちされて起こされる。 そのまま甥姪がテレビを見ている横でコーヒー飲みながら読書 9時に遅めの朝食食べて10時から1時間半ほど公園で遊ぶ。 昨日今日は天気が良くて非常に気持ちいい。 最近、甥姪は転んで泣きそ…

朝練行こうと思ったけども、別に頑張る時機でもないので甥と一緒にぬくぬく過ごす。 今日は午前午後とそれぞれ別の学童のお祭りにおいを連れて行く。 無料でガッツリお手製おもちゃや食べ物がふるまわれるので子供がわんさか。 15時過ぎに一度別れて荒サイへ…

休みの中日の平日 会社は有給消化日みたいな感じで、半分以上は休み。 自分も昨日のうちに東京来てたわけで。 で、今日は甥と豊島園 9時半に自転車で行って、16時までみっちりと。 110cmを超えた甥は乗れるのがたくさんで楽しそう。 さらには一人であれこれ…

4日は休みを取っているので今日仕事は最後 そしてなぜか定時だし。 まあ嬉しいですけど。 ちょっと遠出で買い物して18時過ぎに帰宅してからローラー さすがに昨日の疲労は結構ありますな。 5分SST + 20分FTP上 ×2セット 2セットとも昨日よりちょい低い程度に…

10月末から急に寒くなってきていますな。 今朝も激寒 昨晩は1時半就寝なので、6時15分の目覚ましはきつかった。 6時25分から朝ローラー開始で、20分SST含む40分で終了 3日乗っていないので脚の調子がいい 仕事のほうはガッツリ残業！と思っていたけど、Ｇリ…

7時15分に起こされる 普段なら甥に起こされるのだけど、昨日寝たのが23時近かったので今日は朝までぐっすりだったようです。 8時半に出発して、スタジオアリスで着替えてから原宿の東郷神社へ。 丁度結婚式をやっていて、ちょっと待たされたけど逆に見学でき…

今日の午前中は、姪の小学校のイベントへ行ってみた。 当の姪は30分ほどで習い事の方に行ってしまったけど、甥と二人で12時過ぎまで。 甥は校内での催しよりも校庭でのストラックアウトだとか、バッティングだとかスピードボールだとかの方が楽しかったよう…

目覚ましは6時15分 今日も今日とて寝起きが悪い、ってかもっと寝たい。。。 シーズンオフ入ってからず〜っと困難だ。 先週は風邪のために朝練は控えていたのだけど。 昨日は軽めで済ませていたので、今日は朝からかかりがいい！とはいかずに微妙 何とか15分S…

今日の日中は比較的暖かだったけど、夜はガツンと気温が下がって、やっぱり寒い。 そんな21時半に仕事を終えて、22時からローラー できるなら今日も練習モードと考えていたけども、さすがにきつくて無理と判断 翌日しっかりとやるためにも今日は軽め。 20分S…

本日給料日で定時 午後から雨が降ってくるという予報だったけど、退社時には雨は降ってなかったので買い物してから帰宅 家のちょっと手前で雨が結構強くなってきたのでぎりぎりセーフ ちょっと胃にモノを入れて17時50分からローラー。家が近いといいな。 5分…

仕事量的に定時でも良いかな〜、なんて思ってみたりしたけども、来週の打ち合わせ以降、またやること増えるのが見えているので少しでも進めるために21時半まで残業 帰宅時には予定外に雨が降っていたのでちょっと濡れて帰宅 こういう時、家が近いと被害が少…

5時間44分 / TSS 266 / 3101kJ かな〜りお疲れで朝7時の目覚ましでもグダグダで結構きつい。 今日は曇りな天気で気温も低め。調子も低めということもあり、せっかくなので紅葉を見に行く。 昨日と同じところに行くのも何なので、山田牧場から渋峠へ向かうべ…

6時間37分 / TSS 362 / 3863kJもうずいぶんと寒くなってきたもんで、朝イチは気温一桁 さすがに6時台に出ると寒すぎるので7時15分出発 ウェアは悩んだけども完全秋の格好で大当たり。 病み上がりというか、いまだに咳がゴホゴホな状態なので、心拍上げるとか…

先週からず〜っと体調不良で、今週はそれに輪をかけてキツイ。 けど心拍を上げ切らなければ乗れるってことで、定時の今日は久々に夜の茶臼山へ まるで乗ってないだけあって、脚は元気なのだけどちょっと頑張ろうとすると心肺がきつくなってきてダメ。 微妙な…

昨晩寝たのが早かった甥 そのため起きるのも早く6時過ぎに突撃を受けて起こされる。。。 そこから一緒にグダグダしたりして、7時前に甥はテレビに向かっていった。 7時半過ぎに自分ももぞもぞ起きてコーヒー飲みながら読書 10時前に練馬祭りに出発 ご近所の…

今日は甥の保育園最後の運動会 これでもないってくらいに晴天で運動会日和 8時半に家を出て場所取り。といっても紳士的な保育園？なので場所取りも殺伐とせず。 しかも最前列は年長クラスの保護者専用なのも◎ 非常にはつらつとして最後の運動会を楽しんでい…

朝から激的に寒い。6時20分時点で8℃ですか。 朝ローラーは6時半から10分だけSSTを入れて。 午前を順調？にこなして午後の打ち合わせ。 15時過ぎから徐々に体調が悪くなりだし、17時頃にはやや病人状態 けど2時間だけ残業して20時帰宅 ヤマトの荷物を受け取っ…

今日は東京出張で午後から本社で打ち合わせ とはいえ金曜夜から来ているので午前休状態 昨晩咳がひどかった甥姪は普段の寝室で寝ていたので今日はしっかりと寝られた。 とはいえ6時過ぎに甥がご機嫌に突入してきた。 耳鼻咽喉科に行くというので9時20分に一…

5時間13分 / TSS 292 / 3050kJ 今日は姪と二人で寝ていたため、昨日よりは寝られたけども、姪の寝相は相変わらずひどいので2回ほど起きる。 起床は6時過ぎ 起床ってか甥の突撃。。。 一緒にグダグダしてから起床して、一人で朝ご飯代わりの久々朝菓子パン食…

甥姪に挟まれて寝ていたが、思いのほか寝られたかと。 まあ普通に寝るよりも全然だめですがｗ 相変わらず甥に起こされてトランプとか。 7時半にTVに向かったので、ようやく起きて走りに行こうかな？と思ったけど、想定外に降っていたのであっさりあきらめた…

目が覚めたら7時！？ 目覚ましをかけ忘れた？？ いや、とめたのか？ ここ2回ほど、夜中の暑いときにつけた記憶のない扇風機が回っていたりと、おそらく無意識？？なことがあった。 今回も目覚ましを止めた可能性がある。 というわけで本日は朝ローラー無し。…