シングルのロフトベットに甥と一緒に寝ると、幸せなんだけど狭くて寝られん。。。 やや寝不足で6時過ぎに起床して走りに行く。 そのタイミングで甥も起きてきてベットを降りて下に移動してくれた。 ガッツリは上げられんかったけど、2本とも250W以上でていた…

今日は10時前に子供らが遊びに来るのでそれまでの時間で渋峠に行ってこようと画策 が、狙ったかのように3時〜9時で雨予報で、見事にその通り。 平地なら雨でも寒くないけど2000m登るとかなり危険な香りがプンプンするのであきらめて、朝はゆっくりして6時過…

夏休みは昨日までで、今日から通常営業 はぁ〜〜あ。。。 5時35分に自然と目が覚めるがそのまま2度寝で6時20分の目覚ましまで。 6時半からローラー開始 昨日は1時間半程度の軽めの実走なので、今日は脚が回る。 というわけで、朝は規定値までしっかりと。 仕…

今日から夏休み 昨日のうちに松本に来ていたので今日は、朝5時半前出発で松本から乗鞍越えて開田高原経由で南木曽まで15時過ぎ着目標で。 昨日の夜は雨予報にやきもきしていたけど天気は平気そう ただ、乗鞍での展望はなさそうかな？ 昨日はフルレストだった…

台風予報の本日 6時半前に起きてみると雨は降っているけど別に台風という感じはない。 普通の雨じゃな。ちょい期待外れ。 朝ローラーは脚は重いけど周りは悪くない。規定値までしっかり上げられた。 通勤時にはすでに雨はやんでいたけど、一応カッパをもって…

5時半起床で49分のバスに乗って6時過ぎのしなので松本着は7時過ぎ 当初は7時会則に乗る予定だったけども、昨日金券ショップでしなののチケットを安く買えたので。コインロッカーに荷物を預けるつもりだったけど、ロッカーが400円とかで、手持ちの小銭は500円…

6時20分起床で30分からローラー まあさすがに疲れはあるので上がらず。 ローラー終わって体重測ったら53.4kg。予想よりも落ちていたのでよかった。夏休み前に53kgを一度割り込みたいけど。 仕事の方は相変わらず火を噴いているの定時って意味不明 18時前に帰…

5時半に目覚ましをかけていたけど、5時10分に目が覚める。 なんかち〜〜さく、カチンという音がたまに聞こえてくるのが気になって寝られず。 まあ十分寝たのでサクッと起床してご飯食べて6時過ぎに出発 曇り予報だけども天気はすこぶる良くなりそうな予感だ…

昨日は負荷軽めとはいえ、3時間半でTSS215で、3日間で700を超えているのでちょっと脚重め？ とまあ、そんなんだけど定時で上がって歯医者に行って6時半過ぎからいつものように実走へ。 茶臼山までの往路は普段よりもちょっと脚が重い気がしたけど、そこそこ…

今日で39歳ですか。。。もう次は４０ですわ。びっくり。 会社入って今年で15年目ですが、恒例の誕生日勝手に有給ｗ今日も5時15分起床で5時半から雨沢〜戸越周回 平日だけあって車が多かった。 昨日が想定外に踏めていたので今日は逆にダメダメモードで軽め？…

5時半起床で45分に出発 昨日の晩に相当食べてしまったので、あさは軽くパンだけ食べて出発おととい軽め、昨日は完全レストなので今日は脚の調子が悪くない、と思う。 道の駅の登りは6分273Wなのでそこそこなペース雨沢1本目：18分11秒 / 263W / 173拍 戸越1…

昨日の高負荷のダメージがかなり大きかったようで、脚が結構厳しい。 朝はやや流し目で規定まではいらず。夜に関しては、今日はメニューはやらないと決めていたので、ガンダムSEED見ながらSSTを上限にトータル70分 終盤はそこそこ上がった。土曜に実家帰省が…

夜中に結構な雨だったようね。 朝には止んでいたので良かった。 朝ローラーはいつものように。仕事の方は、工程遅れを知らしめたのに相も変わらず定時ってどういう神経してるんだろうか？ なんか頑張って間に合わそうとするのが馬鹿らしくなってきた。 １回…

どうも最近天気が微妙ですな。 明け方は降っていたようだけど、通勤時はやんでいた。 仕事の工程的にはかなり厳しいけど、それでも定時を強行する辺りが勇者ｗ って、今日は給料日か。。。 17時半に会社出た時にはちょっとぽつぽつし始めてきた。 18時からロ…

どうも最近朝起きられない。 夜中に起きることは無いのだけど、ぐっすり寝ているかというとそれも微妙 暑苦しいわけでもないし寒いわけでもない。 睡眠障害か？？ とまあ、それは流れに任せるとして？今日も朝ローラー 昨日は高負荷ではなくSSTあたりで眺め…

5時15分起床で6時には出る予定が、まさかの二度寝で6時15分起床とは。。。 なので7時出発 この1件？でちょっとテンション下がっちゃってか知らずが、菅平まではTTやるきにならず、あまりガッツリ上げずに赴くままに上げてみる。 55分36秒 / 239W / 167拍なん…

朝から昨日よりも脚が重い。 昨日は思いっきり負荷をかけたことはしていないのに。。。 筋肉痛同様に二日目にきた！？ とまあそんなんだけど、朝ローラーは何とか規定値まで 面白くもない仕事をこなして今日も定時で逃げる。 17時50分から実走へ。 ちょっと…

6時20分起床 昨日高負荷での夜連をやった割に、朝ローらはそこそこ回せた。 毎度のように定時退社で18時からローラー。 ホントは実走が良かったのだけど、19時〜で荷物が届くために自宅待機ってことで。 脚の感じからするとメニューもこなせそうだったのだけ…

朝、5時台にうっすらと意識が出てきて、そのまままどろみに身を任せて6時15分の目覚ましまで。 25分からのローラーは、昨日レストということもあって結構上げられた。 長野の朝は名古屋よりもかなり涼しくて快適だ。 仕事の方は遅れ気味だけど、G長が残業を…

昨日と同じように5時起床で20分に出発 昨日よりも暑いかも。 想定通り脚が重いので、かなり低め？で道の駅の登坂は230W程度で。 雨沢1本目： 20分35秒 / 237W / 151拍 戸越1本目： 8分44秒 / 244W / 152拍 雨沢2本目： 19分04秒 / 245W / 153拍 戸越2本目： …

5時起床で5時15分出発 出だしから23度超えていて走りやすい。 昨日レストなので脚の調子は悪くない、はず。 というわけで最初の道の駅までの登りは上げきらずとも頑張ってみたら、自己2位だった。 5分28秒 / 271W / 168拍 今日は登坂長目としたいので、雨沢…

昨晩は夜中にかなり雨が降ったようで、朝イチは比較的涼しかった。 けど朝ローラーは渋くて、規定値まで上げきれんかった。 夜は今日も今日とてやる気が起きず。。。 15分近くグダグダしてからようやく開始 まあ、やっぱり足が重いので、今日は負荷上げきら…

いや〜、朝から暑い暑い 朝ローラーは毎度のように35分ほど。 さすがに二日負荷軽めなので、今朝はそこそこ上げられた。 今日も夕方から雨が降り出したけど、一昨日ほどではなくて、そんなにぬれずに帰宅 ローラーの準備を始めるも、どうにもやる気が起きな…

昨日よりは脚が動くので、朝のローラーは35分 一応、最後の最後は規定値までは上がったけど、かなりきつかった。 朝家を出るときは非常に天気が良くて暑かったので洗濯物を干していった。 が、17時前から雨が降り出し、退社時間には豪雨。。。 何とか帰って…

土日のTSSは合計710 さすがにここまでやらかしたのは初めてか？まるで脚が動かん。 朝は20分ちょっとだけ脚を回す。会社の階段上り下りもきつくて、朝イチはエレベータを使ってしまった。 夜も流すのみ。60分かな？明日は動けばいいのだけど。

6時起床 今日は白樺湖方面にソフトクリームでも食べに行こうかと。 朝食は軽めで6時半過ぎに出発地蔵峠を越えていつものコースで。 39分39秒 / 229W / 165拍あれ？出力が異様に低かった。 昨日ガッツリ乗っているので250Wなんて望んでいなかったけど、90%く…

今週は長野にいるし、土日の共に天気が良い予報なので久しぶりにガッツリ乗るweek 5時15分起床で昨日買っておいたスーパーのパンをパクつく。 食べている時はおいしいけど、食べ終わるとちょっと胃にくる。。。 1個までだな。 6時10分ちょいに出発するとすぐ…

6時20分の目覚ましだけど起きられず、、、疲れてるな〜。 結局10分後にベットから降りてカーテンを開けると戸を開けて寝てた（汗 朝ローラーの出だしは悪かったけど、じきに上がってきてラスト2分は規定値 今日は久々に晴れた気がする。 社食に行く時が暑か…

6時20分過ぎ起床で25分からローラー 昨日が軽めだったので、そこそこ上げられた朝ローラー 今日は台風が梅雨前線を刺激して結構な雨な日 とはいえ、ウチや会社の回りはそうでもなかった。 定時退社して18時前からローラー やる前はかなりやる気が起きなかっ…

今日は朝から怠いダルイ＆脚が重いオモイ 起きたのは6時40分で、20分だけローラーで汗をかく程度 今日はひたすら蒸し暑い一日で、空調のきいているはずの建物内でもむわっとした。 定時帰りで資源ごみ捨ててきたりスーパーに買い物行ったりしてから帰宅して…